散光是一種眼睛屈光不正的表現，是由于角膜上的這些厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻而使得角膜各子午線(xiàn)的屈折率不一致，使得經(jīng)過(guò)這些子午線(xiàn)的光線(xiàn)不能聚集于同一焦點(diǎn)，光線(xiàn)不能準確地聚焦在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像。眼睛散光是眼科的常見(jiàn)疾病，通常伴隨著(zhù)近視或者遠視而出現。散光可以是天生的，也可能是后天沒(méi)好好護理眼睛造成的。

那么，我們該如何做才能有效預防散光的發(fā)生呢?

1、注意飲食，特別是青少年，盡量別挑食，否則會(huì )導致?tīng)I養結構失衡，影響視力。我們應該多吃含有胡蘿卜素類(lèi)和鋅類(lèi)的食物，以增強眼的抵抗力與調節作用。

2、看書(shū)的時(shí)候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我們會(huì )看不清，太亮的燈光可能會(huì )刺傷我們的眼睛，也不能躺著(zhù)看書(shū)。同時(shí)在閱讀和寫(xiě)字的時(shí)候，要注意字體的大小，太小的字體我們需要花更多的精力去看，可能帶來(lái)眼壓增高。

3、注意用眼，長(cháng)時(shí)間用眼以后，無(wú)論是看書(shū)還是看電子屏幕，我們都不應該連續超過(guò)一小時(shí)，看了一小時(shí)以后，我們可以做一下眼保健操，對眼睛周邊的部位進(jìn)行按摩，已達舒緩眼壓之效。我們還可以眺望遠處，多看一些綠色的植物等。

4、看電視等高科技的電子屏幕，我們要注意不要離屏幕太近。

5、要配近視或者遠視眼鏡的人不應該隨意檢查，要到正規的醫院驗光，有散光的情況出現，還應加上散光的度數，予以矯正。

6、我們不要隨便用手去揉眼睛，手上有大量的細菌，我們要避免眼疾的發(fā)生。