秋，意味著(zhù)燥，平時(shí)手機不離身的我們更是容易眼睛干澀。在這越發(fā)干燥的日子里，學(xué)會(huì )這4招，還你一雙水潤好明眸。

【暖】浴目通經(jīng)絡(luò )

中醫傳統的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì )感覺(jué)到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。

浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40-50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周?chē)つw，太涼就達不到溫經(jīng)通絡(luò )的效果。

對于有看近處容易疲勞、眼部發(fā)熱、口渴、煩躁、手腳發(fā)熱等癥狀的人，可以在水里少加一點(diǎn)菊花、桑葉或薄荷以清熱明目。

需要注意的是，如果眼睛有炎癥、疼痛、分泌物較多時(shí)，就不適合這兩種方法，如此做不但不能緩解癥狀，還可能給細菌繁殖創(chuàng )造條件、加重病情。

【遠】遠眺防近視

中醫講究“惜目”，一是強調用眼時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，二是環(huán)境光線(xiàn)要合適。但現在，很多人，尤其是青少年用眼習慣欠佳。倘若用到中醫里的“極目”法，可在一定程度上預防近視：每連續用眼看東西50分鐘，就應該抽出5-10分鐘左右時(shí)間遠眺，最好往窗外綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽(yáng)光直射到眼睛。

另外，注意坐著(zhù)書(shū)寫(xiě)字或者看電腦要有良好的姿勢，與書(shū)本保持33厘米以上的距離。

【動(dòng)】運目轉眼解疲勞

可以閉著(zhù)眼，轉動(dòng)眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉動(dòng)眼球時(shí)一定要慢，不要太快。

除了轉眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。覺(jué)得眼睛疲倦的時(shí)候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太陽(yáng)穴，眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。

【潤】眨眼防干燥

滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營(yíng)養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長(cháng)期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當看東西久了覺(jué)得疲倦的時(shí)候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下喲。