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夏天容易被人忽略的眼健康“殺手”

2018-06-01 來(lái)源:福州東南眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代人與電腦、手機越來(lái)越親密,閱讀距離拉近會(huì )使眼睛聚焦時(shí)的角度增大,進(jìn)而造成睫狀肌收縮幅度增大,容易疲勞。至于在黑暗中熬夜看電視、玩手機,光線(xiàn)的強烈反差更會(huì )增加視疲勞。

炎炎夏日,陽(yáng)光刺目,大家都紛紛打起太陽(yáng)傘戴上墨鏡,然而,除了烈日直射外,夏季吹空調、熬夜看電視等也會(huì )傷害眼睛。

一項調查顯示,近半數久待空調房的上班族有眼睛干澀、灼痛、眼酸、眼癢、怕光和視力模糊等不適感。夏天溫度高,眼睛得不到足夠的水分滋潤,本來(lái)就容易干澀、有異物感,空調還有抽濕作用,加上長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦屏幕,眨眼減少,影響淚液分泌,無(wú)疑是“雪上加霜”。此外,現代人與電腦、手機越來(lái)越親密,閱讀距離拉近會(huì )使眼睛聚焦時(shí)的角度增大,進(jìn)而造成睫狀肌收縮幅度增大,容易疲勞。至于在黑暗中熬夜看電視、玩手機,光線(xiàn)的強烈反差更會(huì )增加視疲勞。

人所感知的信息至少有80%是通過(guò)眼睛獲知的,眼睛稱(chēng)得上是我們的“第二生命”。在烈日炎炎的夏季,怕曬黑、防中暑的同時(shí),我們也要格外注意保護自己的雙眼,從日常生活中的小細節做起。

空調“啟用”先消毒

夏季空調首次開(kāi)機前最好消一次毒,使用時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),經(jīng)常開(kāi)窗換氣,并合理調整室內外溫差,以不超過(guò)5~8攝氏度為宜。同時(shí)多喝溫開(kāi)水,養成多眨眼的習慣。

睡前不要玩手機

睡覺(jué)前關(guān)燈玩手機、乘車(chē)時(shí)看平板電腦、長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕等行為都要避免,尤其年輕人更要注意。工作學(xué)習時(shí),最好每隔1小時(shí)讓眼睛休息一會(huì )兒。

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