盛夏時(shí)節，晴天的陽(yáng)光格外刺眼，街頭的男男女女紛紛戴起來(lái)墨鏡。而與此同時(shí)，小朋友的眼睛“防曬”問(wèn)題卻容易被忽視。一些家長(cháng)不愿意給孩子戴太陽(yáng)鏡，擔心太陽(yáng)鏡不利于視力發(fā)育。小孩戴太陽(yáng)鏡真的能護眼？還只是為了耍?？?？炎炎夏日，又該如何做好小兒護眼這一關(guān)呢？

紫外線(xiàn)長(cháng)時(shí)間照射易傷眼

眼睛是人體對紫外線(xiàn)最敏感的部位，當強烈的太陽(yáng)光照射過(guò)來(lái)的時(shí)候，出于對眼睛的保護，很多人都會(huì )不自覺(jué)將眼睛瞇成一條縫，讓瞳孔縮小，盡量少一點(diǎn)接受紫外線(xiàn)。

小兒角膜和晶狀體較脆弱，如果不注意防曬，紫外線(xiàn)灼傷到角膜上皮時(shí)，可致使眼睛出現疼痛、流淚、畏光、紅腫等，紫外線(xiàn)灼傷到視網(wǎng)膜黃斑時(shí)，還可埋下白內障等隱患。所以，護眼也是必須的。

佩戴太陽(yáng)鏡不要超過(guò)4小時(shí)

在夏天，戶(hù)外活動(dòng)和接觸陽(yáng)光也是必不可少的。為了防止曬傷，可以選擇在上午九點(diǎn)前或者下午五點(diǎn)后這段紫外線(xiàn)沒(méi)那么強的時(shí)間段外出。如在紫外線(xiàn)最強的時(shí)間段外出時(shí)，也要記得撐上遮陽(yáng)傘或給孩子戴上遮陽(yáng)帽，盡量避免讓孩子的眼睛直接盯著(zhù)強烈的太陽(yáng)光看。

為了避免紫外線(xiàn)直射，還有些家長(cháng)會(huì )選擇給孩子戴上太陽(yáng)鏡。太陽(yáng)鏡的確能起到阻隔并過(guò)濾紫外線(xiàn)的效果，但為孩子選用太陽(yáng)鏡時(shí)，最好能到正規眼鏡店選擇質(zhì)量合格的太陽(yáng)鏡，鏡框要選擇合適大小的，同時(shí)注意孩子佩戴太陽(yáng)鏡的時(shí)間不宜太長(cháng)，最好不超過(guò)4個(gè)小時(shí)，在室內時(shí)要把太陽(yáng)鏡摘下，以免孩子的眼睛因缺乏適當的光線(xiàn)刺激而影響了其正常發(fā)育。

保護眼睛可多吃這些食物

豐富多元的食物對眼睛是有好處的，它們可以幫助我們預防多種眼睛疾病的發(fā)生。如維生素A可以維持眼角膜正常，不使角膜干燥、軟化，富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、蛋、奶、魚(yú)肝油等。

另外，胡蘿卜素在體內也可以轉化成維生素A，胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄等蔬菜是胡蘿卜素的重要來(lái)源；B族維生素中的維生素B2是維持眼結膜正常代謝的必要因子之一，它主要存在于動(dòng)物肝臟、蛋黃和有色蔬菜中；維生素C是維持眼球晶狀體透明的重要因素之一，當體內缺乏時(shí)，易使人患上晶狀體混濁的白內障，所以專(zhuān)家建議，平時(shí)可以給寶多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果等。