科普：緩解視疲勞，可以這么做
摘要：如果長(cháng)時(shí)間、近距離注視閃爍或單調、刺眼的物體，如電腦、手機、報紙雜志等，或者長(cháng)時(shí)間注視移動(dòng)的物體，如在顛簸的車(chē)上看東西，都會(huì )導致視疲勞。
使用電腦、看書(shū)、看電視時(shí)，您是否常覺(jué)得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長(cháng)時(shí)間使用眼睛而造成用眼過(guò)度，是視疲勞的一大主因。視疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無(wú)法寫(xiě)作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時(shí)可出現惡心、嘔吐等。
醫師介紹，視疲勞是從事精細工作最易發(fā)生的眼病。它不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。
視疲勞發(fā)生的原因多種多樣。有眼睛本身的原因，如遠視、
散光、老花眼、青光眼等，是最為常見(jiàn)的眼部因素；身體虛弱，或患某些全身性疾病，使眼的耐受力降低等為常見(jiàn)全身因素；生產(chǎn)產(chǎn)品或工具過(guò)于細小、光線(xiàn)太暗等為常見(jiàn)的環(huán)境因素。特別是40歲以上的人群，眼的調節功能開(kāi)始衰退，長(cháng)時(shí)間近距離工作更容易視疲勞。
如果長(cháng)時(shí)間、近距離注視閃爍或單調、刺眼的物體，如電腦、手機、報紙雜志等，或者長(cháng)時(shí)間注視移動(dòng)的物體，如在顛簸的車(chē)上看東西，都會(huì )導致視疲勞。另外，有近視、遠視、散光，或兩眼度數相差太大的人，不肯佩戴眼鏡或戴了不適合自己的眼鏡，也很容易出現視疲勞。
“很多人都知道視疲勞這種疾病，但真正意識到這種疾病危害性的卻不多。”視疲勞會(huì )產(chǎn)生“疲勞毒素”，而這種毒素的堆積會(huì )給眼睛組織細胞以及身體其他機能造成毒害作用，輕則頭昏腦漲、眼瞼沉重，神疲乏力，甚至兩眼脹痛，波及后頸或整個(gè)頭部，產(chǎn)生惡心嘔吐等不適，長(cháng)期如此就會(huì )造成視力早衰、身體免疫力降低等病癥。
勞逸結合，多種辦法緩解視疲勞
避免長(cháng)時(shí)間近距離地用眼工作是預防視疲勞的關(guān)鍵。對于輕微的眼部不適，適當休息后多能自行緩解；平時(shí)眼球經(jīng)常向各方向轉動(dòng)以及做遠眺的動(dòng)作，對緩解視疲勞比較有效；多食用富含維生素的新鮮蔬菜和明目食品，如西紅柿、胡蘿卜、玉米、黑豆、核桃仁、枸杞、桑葚、山藥、紅棗等，對緩解視疲勞也很有幫助。
在使用藥物緩解視疲勞的同時(shí)，也可采用中醫療法治療視疲勞。東南眼科醫院中醫眼科是較全面應用中醫綜合療法治療眼病的專(zhuān)業(yè)科室，專(zhuān)科特色明顯，充分利用我國傳統醫學(xué)方法治療眼病，開(kāi)展針刺、雷火灸、穴位注射、穴位放血、耳穴壓豆、
中藥離子導入、中藥熏蒸、瞼板腺
按摩等綜合療法，在治療眼科常見(jiàn)病及疑難病方面療效明顯。
中醫認為這類(lèi)眼病多由體虛所致，通過(guò)辨證論治，進(jìn)行必要的調補，?？墒盏綕M(mǎn)意的效果，如四物補肝散是古今醫家治療視疲勞的驗方，臨床常用。
針灸作為我國醫學(xué)的特色療法，在治療視疲勞方面往往效果顯著(zhù)，常常收到針到病除的效果。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
