很多家長(cháng)都會(huì )把孩子近視的責任推到電子產(chǎn)品的身上，哪怕自己正玩著(zhù)手機也要教訓孩子說(shuō)，你看你整天玩手機，這下近視了吧！

電子產(chǎn)品是會(huì )加重孩子的視負荷，可能引起近視的過(guò)早發(fā)生，然而卻不是唯一的原因。

比如，大量的看書(shū)寫(xiě)作業(yè)，眼球隨著(zhù)個(gè)子長(cháng)高而變長(cháng)，不好的用眼習慣等等都有可能會(huì )引起近視的發(fā)展。

研究表明，到2020年全球近視人數大約會(huì )增加到25億，東南亞地區的近視患病率已經(jīng)高達80%，而我國的情況可能還更嚴重。除了近視的人越來(lái)越多，更嚴峻的是，小朋友越來(lái)越早就開(kāi)始近視，然后小小年紀就成為高度近視。

其實(shí)近視防治大致可以歸納為三把斧…

增加孩子的戶(hù)外時(shí)間

目前國際公認每天在戶(hù)外呆2小時(shí)或者一周10小時(shí)，就可以起到比較好的預防近視的效果，時(shí)間可以累計。

但是問(wèn)題是：這個(gè)時(shí)間統計要怎么操作，畢竟我們總不能一出門(mén)就趕緊計時(shí)，然后還得記下來(lái)回頭再算算。呃，太麻煩…

減少近距離工作

電子產(chǎn)品可以不玩或少玩，然而我想沒(méi)有家長(cháng)會(huì )愿意讓孩子不看書(shū)學(xué)習吧。學(xué)業(yè)負擔這么重，天天要看這么多書(shū)，眼睛過(guò)于疲勞，自然近視也就發(fā)展地快。一般建議近距離用眼45分鐘休息5分鐘。

但是，一學(xué)（玩）起來(lái)很容易就會(huì )忘記了時(shí)間，總不能不停的定個(gè)鬧鐘到點(diǎn)了就提醒吧，畢竟要是能記得定鬧鐘應該也能記得休息了吧。

合適的光線(xiàn)

通常太暗或太亮的光線(xiàn)都不利于視覺(jué)健康，以自己眼睛感覺(jué)舒適的亮度為宜。如果是右手寫(xiě)字，請將臺燈放于你的左前方，避免手部陰影遮擋視線(xiàn)。

不過(guò)最新有研究表明，采用間斷強光暴露的方法可能效果更好。比如30分鐘采用亮一些的光然后30分鐘使用普通強度光。