有說(shuō)法稱(chēng)在黑暗環(huán)境中玩手機，光線(xiàn)對眼睛有很大傷害，長(cháng)此以往會(huì )導致黃斑病，而且一旦得病，只能注射類(lèi)固醇治療。不少網(wǎng)友擔憂(yōu)，自己常玩手機視力下降得很明顯，不知是否是這種疾病的前兆。然而有專(zhuān)家指出，黃斑病變是一類(lèi)疾病，其病因有很多。黃斑若出現異常，就會(huì )出現視力下降、眼前黑影或視物變形等病狀，其任何病變，如水腫、出血，都會(huì )影響成像，并不是因關(guān)燈看手機而導致的。

關(guān)燈看手機有害嗎？

雖然手機不是導致黃斑疾病的原因，但專(zhuān)家提醒，在黑暗中長(cháng)時(shí)間看手機等液晶屏設備，確實(shí)會(huì )導致視疲勞、眼部干澀不適、加重近視的發(fā)生。下面，我們再認識下使用手機不當帶來(lái)的危害有哪些？

睡前玩手機的危害，你知道多少？

擾亂作息時(shí)間

將手機帶上床，將會(huì )無(wú)限推遲你的睡覺(jué)時(shí)間，擾亂作息時(shí)間就會(huì )導致睡眠不足，損失次日的記憶力。

降低睡眠質(zhì)量

長(cháng)遠來(lái)看，缺乏足夠的睡眠會(huì )導致神經(jīng)毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。

降低工作效率

往往因玩手機而推遲睡覺(jué)的次日，我們的精神會(huì )不足，注意力不集中，工作及學(xué)習效率也會(huì )大打折扣。

容易患抑郁癥

晚上長(cháng)期暴露在手機光線(xiàn)之下，褪黑激素水平被一直，人體生物鐘被關(guān)閉，更容易患上抑郁癥。

增加肥胖風(fēng)險

通過(guò)擾亂褪黑素分泌和作息時(shí)間，手機光線(xiàn)也會(huì )擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風(fēng)險。

造成視力損傷

現有一些證據表明，黑暗中玩手機會(huì )導致視網(wǎng)膜過(guò)度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問(wèn)題。

頸椎出現問(wèn)題

本身長(cháng)期低頭玩手機就對頸椎不好，半靠床頭的姿勢對頸椎、腰椎的傷害更大，長(cháng)期下去還會(huì )造成神經(jīng)系統損傷，引發(fā)脊椎病等問(wèn)題。

容易砸到自己

晚上躺著(zhù)玩手機，沒(méi)拿好就很容易砸到自己的胸和臉。特別是現在的手機越來(lái)越大，我們被砸傷的幾率也會(huì )增大。

對此，我們還是建議大家熄燈后不要玩手機。夜深了，對你的手機說(shuō)晚安吧。