看事物視力模糊，外面的世界再也看不清晰，我們的視力怎么了！

平時(shí)看書(shū)不要時(shí)間過(guò)長(cháng),最多看一小時(shí)可以去外面走走,或閉上眼睛休息一會(huì )；電腦會(huì )傷眼睛盡量不要長(cháng)時(shí)間上網(wǎng),一般情況下最多呆上兩小時(shí)即可；保持良好的休息時(shí)間，兒童每天不少于10小時(shí)，成人每天不小于7—8小時(shí)。

近視都是長(cháng)時(shí)間固定視線(xiàn)造成的，要不停地變幻視角，多眨眼。視物一定不要固定在局部位置上，經(jīng)常望遠，最好是快速變換遠近。

1、桌面上的照明，光線(xiàn)最好應從左側或左前側射來(lái)，寫(xiě)字時(shí)不要使手的陰影遮住光線(xiàn)。

2、改掉不良用眼習慣，不要躺著(zhù)看書(shū)，不要走路和在開(kāi)動(dòng)的車(chē)廂內看書(shū)，不要在強烈的陽(yáng)光下或暗弱的光線(xiàn)下看書(shū)。

3、要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿勢端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續寫(xiě)字看書(shū)，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠處眺望，使睫狀肌得到休息。

4、日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營(yíng)養供給，像多吃些含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜、動(dòng)物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物等。