如何緩解視力變差？
摘要：研究人員已經(jīng)開(kāi)始測試增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間是否有助于保護中國兒童的視力，并且取得了積極的研究結論?，F在，人們已經(jīng)從原理上證明了增加兒童的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間的確有預防近視的效果。
根據流行病學(xué)的研究，近視研究員估計兒童每天需要在至少1萬(wàn)勒克斯的光照強度下待3個(gè)小時(shí)左右，才能預防近視。這大概是在晴朗的夏天里，在樹(shù)蔭下帶著(zhù)墨鏡的光照強度。陰天的光照強度低于1萬(wàn)勒克斯，而照明良好的辦公室或教室的光照強度一般不超過(guò)500勒克斯。
研究人員已經(jīng)開(kāi)始測試增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間是否有助于保護中國兒童的
視力，并且取得了積極的研究結論?，F在，人們已經(jīng)從原理上證明了增加兒童的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間的確有預防近視的效果?，F在的問(wèn)題是，我們應該采取怎樣的實(shí)際措施使預防工作的效果更加明顯。研究人員意識到許多學(xué)校并不能靈活地增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，于是他們開(kāi)始試驗在玻璃建造的教室中給學(xué)生授課，讓更多的自然光照進(jìn)教室。
在有些地方，日照時(shí)間過(guò)短、陽(yáng)光過(guò)強或天氣過(guò)于寒冷等自然因素會(huì )導致兒童無(wú)法獲得充足的室外光照。對此，動(dòng)物研究顯示高強度的室內光線(xiàn)也能發(fā)揮作用。例如目前市場(chǎng)上售賣(mài)的用于治療季節性情緒失調的燈箱能夠提供高達1萬(wàn)勒克斯的照明，但是這些燈箱對于近視的影響還沒(méi)有在人體上得到廣泛的認證。
與此同時(shí)，研究人員已經(jīng)著(zhù)手于研究防止近視惡化的方法?？茖W(xué)家研發(fā)了一種特殊的眼鏡和隱形眼鏡，通過(guò)聚焦整個(gè)視野中來(lái)自遠處影像的光（而不像一般眼鏡那樣只聚焦視野中心的光）來(lái)改變眼睛的生長(cháng)。其它研究小組已證實(shí)，每晚使用含有神經(jīng)遞質(zhì)阻斷劑（阿托品）的眼藥水也有助于控制近視程度的加深，只是其作用機理還有待發(fā)現。
不過(guò)目前看來(lái)，眼藥水和燈箱的效果都不如讓孩子去戶(hù)外活動(dòng)理想。因為戶(hù)外活動(dòng)除了對眼睛有益之外，還能增強兒童的體育鍛煉，從而降低肥胖率，并有助于改善自身情緒。
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