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護眼燈不宜長(cháng)時(shí)間使用,保護眼睛應該這樣做

2018-05-15 來(lái)源:鞍山何氏眼科資訊  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一些家用電器如微波爐在使用中,會(huì )發(fā)出非離子的射線(xiàn),對人眼也會(huì )產(chǎn)生不利影響,嚴重的情況下會(huì )形成白內障。微波爐的門(mén)縫處輻射最大,啟動(dòng)時(shí)輻射最大,因其輻射范圍可達7米,烹飪時(shí)不宜過(guò)于靠近。

 眼睛是心靈的窗戶(hù),人們也愈來(lái)愈重視對它的呵護。目前,市場(chǎng)上出現了琳瑯滿(mǎn)目的“護眼燈”,價(jià)格不菲,很多家長(cháng)也愿意為孩子買(mǎi)。那么——

 
人的眼睛對各種光源較為敏感,過(guò)強或者過(guò)暗的光線(xiàn)都會(huì )刺激視網(wǎng)膜,造成視力的下降。商家推出的各類(lèi)品牌的護眼燈,真的能夠起到保護眼睛的作用嗎?
 
護眼燈不宜長(cháng)時(shí)間使用
 
護眼燈與普通臺燈到底有什么不同呢?中國人民解放軍第二炮兵總醫院眼科主任醫師蔡春梅介紹:“護眼燈實(shí)際上是為了提供一種標準光源,以求保護人的眼睛。但是購買(mǎi)時(shí)一定要選擇正規商家的合格產(chǎn)品。”
 
據專(zhuān)家介紹,護眼燈的工作原理主要有以下兩種:第一,大部分護眼燈把低頻閃提高至高頻閃,采用變頻電子鎮流器,將電頻率由50Hz提高至5500Hz以減少頻閃,采用三基色熒光粉,減少了眩光效應,使得光線(xiàn)柔和不刺目,使人眼感受不到頻閃不適,以此來(lái)減輕視力疲勞。第二,極少數護眼燈把交流電先變成直流電,采用直流鎮流器,用直流電點(diǎn)燈,達到真正無(wú)頻閃,而且使用時(shí)光線(xiàn)接近自然光。雖然很亮,但一點(diǎn)不刺眼,可以極大地緩解視力疲勞,而且無(wú)電磁輻射。
 
護眼燈的主要原理是把低頻閃提高到了高頻閃,頻率超出了人眼可以感知的范圍,并不是宣傳的所謂“無(wú)頻閃”,不宜長(cháng)時(shí)間使用。
 
專(zhuān)家指出,即便要購買(mǎi)護眼燈,也要注意挑選。一要看外觀(guān):合格護眼燈的光線(xiàn)一般無(wú)任何頻閃,比較柔和,不刺眼,光線(xiàn)的亮度比較均勻。二要看證件,護眼燈的產(chǎn)品合格證、產(chǎn)品安全認證證書(shū)等各種證件要齊全,還要有充足的備件如燈管,以保證消費者不時(shí)之需。三要看售后服務(wù):護眼燈的使用和保養方法尤其重要。在銷(xiāo)售前,應該有導購人員當場(chǎng)演示,而產(chǎn)品出售后,一定要有真實(shí)的報修地址和電話(huà)??傊?,要想購買(mǎi)到真正“護眼”的護眼燈具,得睜大雙眼到有一定規模的商場(chǎng)里挑選。最后,選購護眼燈時(shí),要注意國家安全強制認證的標識CCC,“3C”。
 
日常保護眼睛的建議
 
保護眼睛,不能依賴(lài)護眼燈。談到如何保護眼睛,蔡春梅建議:“保持良好的用眼習慣非常重要,日常生活中需要做到‘三個(gè)一’:書(shū)本距離眼睛一尺,胸距離桌面一拳,手握筆尖一寸。連續看書(shū)時(shí)間在45分鐘左右為宜,太強或者太弱的光線(xiàn)對眼睛都不好。青少年學(xué)生還可以做眼保健操,緩解視疲勞。”
 
同時(shí)還要注意均衡飲食。專(zhuān)家建議,多吃黃顏色的水果,如芒果、菠蘿、香蕉等。微量元素鋅、鉻對視力也有很好的保健作用,動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆奶制品等都含有較豐富的鋅。鉻能激活胰島素,使胰島發(fā)揮最大生物效應,如人體鉻含量不足,就會(huì )使胰島素調節血糖功能發(fā)生障礙,血漿滲透壓增高,致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大,從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中,在動(dòng)物的肝臟、葡萄汁、果仁中,含量也較為豐富。
 
另外,一些家用電器如微波爐在使用中,會(huì )發(fā)出非離子的射線(xiàn),對人眼也會(huì )產(chǎn)生不利影響,嚴重的情況下會(huì )形成白內障。微波爐的門(mén)縫處輻射最大,啟動(dòng)時(shí)輻射最大,因其輻射范圍可達7米,烹飪時(shí)不宜過(guò)于靠近。
 
專(zhuān)家建議,夏季紫外線(xiàn)強烈,成年人出門(mén)需要佩戴墨鏡,避免過(guò)強的光線(xiàn)對視網(wǎng)膜的損傷。
 
使用電腦時(shí),每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。經(jīng)常面對電腦的朋友,不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,對緩解視疲勞有一定的作用。如果長(cháng)期待在空調房,可以在電腦旁加一個(gè)加濕器,同時(shí)強制要求自己每隔一段時(shí)間眨眼,保持眼睛的靈活性。
 
改變生活方式是治本之策
 
一些朋友感到很困惑,平時(shí)也很注重用眼方法,但是視力為什么還是在走下坡路呢?北京同仁醫院眼科中心眼肌科主任焦永紅指出,“保護眼睛,關(guān)鍵不在于使用什么樣的臺燈,而在于選擇什么樣的生活方式。我們現在的生活方式是否在進(jìn)化?每天局限在狹小的空間范圍內,面對書(shū)本與電腦,眼睛總是處于主角位置。只有當人到戶(hù)外活動(dòng),接觸綠色清新的大自然時(shí),眼睛才居于配角位置,達到真正的放松。要真正的保護眼睛,理想的狀態(tài)是每天參加戶(hù)外活動(dòng)3小時(shí)左右,但是很多人無(wú)法做到這一點(diǎn)。”
 
據統計,東南亞國家中,尤其是新加坡、日本等國家,兒童患近視的幾率特別高。其中一個(gè)重要原因是這些國家的‘虎媽’多。家長(cháng)望子成龍,對孩子管教嚴格,孩子的學(xué)習壓力也很大。調查顯示,中國的小學(xué)生的近視率達到39.05%,中學(xué)生高達64.3%,并且逐年攀升。這一數據,讓人不得不震驚。
 
如果不從源頭上解決問(wèn)題,改變生活方式,單單依賴(lài)臺燈來(lái)改善視力,實(shí)為無(wú)稽之談。視力的退化是一個(gè)潛移默化的過(guò)程,不是一朝一夕的結果。升學(xué)的壓力,使孩子們束縛在書(shū)本上,不能參與較多的戶(hù)外活動(dòng)來(lái)放松眼睛,眼睛總是處于緊張的壓力之下,視力怎么可能不退化呢?
 
由于家長(cháng)工作忙碌,孩子常常獨自一人鎖在家中。局促在一室之內,孩子只能以看書(shū)、看電視、上網(wǎng)等方式消磨時(shí)間。專(zhuān)家建議,“有條件的話(huà),可以讓孩子多參加戶(hù)外活動(dòng),讓孩子的視力在自然的放松狀態(tài)下得到一定程度的恢復。
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