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預防糖尿病眼病要從這幾點(diǎn)做起預防糖尿病眼病要從這幾點(diǎn)做起

2018-05-12 來(lái)源:朝陽(yáng)眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:戒煙是糖友預防眼病的首要步驟。吸煙會(huì )加速糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)病進(jìn)程,讓控糖變得更難,更不用說(shuō)糖友吸煙會(huì )增加心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險了。

 糖尿病眼病早期可能沒(méi)有什么癥狀,很難發(fā)現,但是如果你出現了以下的癥狀一定要記得去醫院檢查。

 
1、眼前有發(fā)黑的物體漂浮,如小球、蝌蚪或蜘蛛網(wǎng)。
 
2、視物有閃光感,一閃一閃。
 
3、視野缺損,即眼睛能看到的范圍較以前明顯縮小。
 
4、視物不清,眼前如隔云煙。
 
5、視力減退,特別是夜間視力下降最明顯,或近視程度加重。
 
6、看東西出現重影。
 
7、上瞼下垂、眼球運動(dòng)障礙。

糖友如何養眼?
 
蘇主任提出了以下7個(gè)方法讓糖友們更好地護理雙眼:
 
1、戒煙
 
戒煙是糖友預防眼病的首要步驟。吸煙會(huì )加速糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)病進(jìn)程,讓控糖變得更難,更不用說(shuō)糖友吸煙會(huì )增加心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險了。
 
根據美國糖尿病協(xié)會(huì )的研究成果,與常人相比,糖尿病患者心臟病發(fā)作和中風(fēng)的可能性分別要高出1.8倍和1.5倍。
 
2、加強眼部保護
 
要養成良好的用眼習慣,平時(shí)盡量不長(cháng)時(shí)間地看書(shū)、看電視等,感覺(jué)用眼疲勞后,可遠眺室外,讓眼睛得到放松休息。
 
3、定期體檢
 
通常來(lái)說(shuō),一旦確診糖尿病后,就應該檢查眼底,并保證每年檢查一次,這是盡早發(fā)現糖尿病眼病的最好方法。
 
蘇士麗主任特別強調,患糖尿病5年以上者,最好每半年檢查一次。當患者出現眼前有黑色“飄浮物”、“蜘蛛網(wǎng)”等,就要馬上就診。對已經(jīng)發(fā)生眼底病變的糖尿病人,應在控制血糖的基礎上,每3個(gè)月至半年檢查一次。
 
4、堅持勤查血糖
 
如果血糖能夠控制好,視網(wǎng)膜就能保護好。血糖控制不佳的患者發(fā)展為視網(wǎng)膜病變的可能性比一般患者高四倍。
 
因此糖友要定期監測血糖,遵循健康的飲食和運動(dòng)方案,在醫生的指導下服藥。管好血壓和膽固醇。
 
5、改善飲食
 
營(yíng)養豐富均衡的飲食能改善糖友的雙眼和全身健康,黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食里面含有葉黃素、玉米黃素和β-胡蘿卜素;紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等含有花青素(抗氧化物質(zhì)),對眼睛都是有益的。
 
6、避免劇烈運動(dòng)
 
糖尿病人應避免引起眼壓升高的運動(dòng),如舉重物、蹲馬步等。
 
由于糖尿病眼病患者的視網(wǎng)膜新生血管壁薄和脆弱,很容易在各種因素的作用下破裂和出血。
 
此外,還應避免頭部低于腰部水平線(xiàn)以下的各種活動(dòng),如俯臥撐、倒立等。
 
7、避開(kāi)強光
 
由于春夏季節紫外線(xiàn)強烈,過(guò)量的紫外線(xiàn)照射可誘發(fā)白內障、黃斑變性等疾病,對于本身眼底不太好的糖尿病人來(lái)說(shuō),更要注意眼睛防曬。外出時(shí)最好打遮陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)鏡,避免長(cháng)時(shí)間暴露在強光照射的環(huán)境中。太陽(yáng)鏡一定要選擇有防紫外線(xiàn)功能的,60歲以上的老年人戴黃褐色的太陽(yáng)眼鏡,更有助于保護視力。
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