美國《新英格蘭醫學(xué)雜志》周刊23日刊登的一篇文章說(shuō)，兩名女性在黑暗中用一只眼睛持續看手機，導致短暫失明，提醒人們在光線(xiàn)暗的地方看手機時(shí)要兩眼一起看。

文章說(shuō)，年齡分別為22歲和40歲的兩名女性過(guò)去幾個(gè)月常常會(huì )遭遇“暫時(shí)性手機失明”情況，每次時(shí)間最長(cháng)不超過(guò)15分鐘。她們接受了多項醫學(xué)檢查，如核磁共振呈像、心臟檢測，但查不出短暫失明的原因。

而眼科醫生對這一謎題給出了答案。“我只是問(wèn)她們，‘失明的時(shí)候，你們正在干什么？’”醫生解釋道，這兩名短暫失明的女性在黑暗中側臥在床上用一只眼看手機，而另一只眼則被枕頭遮住。

“你的一只眼睛習慣了光亮，因為你這只眼在看手機；而同時(shí)另外一只眼睛習慣了黑暗。”放下手機后，看手機的那只眼就失明了，因為這只眼要過(guò)好幾分鐘才能同那只習慣黑暗的眼睛“步調一致”。暫時(shí)性失明基本對人體沒(méi)有傷害，如果人們用雙眼一起看手機，這種情況就可以輕易避免。

請重視因過(guò)度使用手機引起的問(wèn)題！

因過(guò)度使用手機引起的問(wèn)題包括：1.視疲勞，2.干眼癥，3.引發(fā)青少年近視出現和加深。4.或可致短暫性失明。

智能手機屏幕光線(xiàn)強，由手機發(fā)射的光線(xiàn)未經(jīng)充分散射就直接進(jìn)入眼睛，如果直視手機時(shí)間過(guò)長(cháng)，強光將引發(fā)眼睛疲勞，出現包括眼睛局部和全身的不適。使用手機還需注意周?chē)h(huán)境的光暗，室外使用手機時(shí)，手機本身光源需要強些，到室內/較暗環(huán)境時(shí)，手機光源便需要稍作調整，避免過(guò)強光線(xiàn)直接進(jìn)入眼睛。

年齡低于3歲的兒童，不建議使用手機。因為低齡兒童正處于眼球發(fā)育關(guān)鍵期，若過(guò)多使用手機，日后發(fā)展為高度近視（即近視度數超過(guò)六百度），則會(huì )影響眼球結構，增加患上致盲性并發(fā)癥的機會(huì )。

為此，要加大護眼常識的普及，人人都應掌握基礎的護眼知識，同時(shí)要善用智能手機。

使用手機五大護眼守則

(1)眼睛與手機距離最少40厘米

瀏覽手機距離越近，對眼睛負荷越大。越容易引起視疲勞，眼睛應與手機保持最少40厘米。

(2)不要在黑暗中看手機

在黑暗中側臥看手機可引起短暫失明，另外，在黑暗中，眼睛瞳孔放大，增加光線(xiàn)進(jìn)入眼睛和越容易引起視疲勞。

(3)手機屏幕亮度調到最低

把手機屏幕亮度盡量調低，但仍然保持看得清楚和舒適為最隹。另外，從室外走進(jìn)室內時(shí)，記緊要調整手機屏幕光源強度。

(4)給眼睛看遠處定期小休

定期小休，看遠處比閉目養神好，近距離用眼持續10分鐘，應讓眼睛望3米或以外的遠景10秒鐘。每近距離用眼1小時(shí)，讓眼睛最小休息1分鐘。減少因長(cháng)時(shí)間使用手機引至的視疲勞，非必要時(shí)，也盡量不用手機。

(5)多眨眼睛，減少干眼情況

定神用眼看手機，眼睛睜得較大。淚水揮犮較多，容易導致干眼情況。注意多眨眼睛，可保持眼睛濕潤，若患上干眼癥，需要及時(shí)治療，以緩解癥狀。