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視力疲勞怎么辦?

2018-04-16 來(lái)源:優(yōu)視康視力健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熱冷敷交替法;一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上大約5分鐘,然后再放冷毛巾5分鐘;

1、孩子眼睛累了,家長(cháng)們發(fā)現了嗎?

視疲勞會(huì )消耗大腦能量,造成眼部營(yíng)養流失,視力下降,使孩子出現以下癥狀:

①、看書(shū)、近距離工作后頭痛、困乏;

②、閱讀速度慢、記不住讀過(guò)的東西;

③、注意力不集中;

④、閱讀時(shí)文字移動(dòng)、跳動(dòng)、串行;

⑤、視近物時(shí)有重影、模糊、聚焦困難;

⑥、學(xué)習效率低下、學(xué)習成績(jì)下降;

2、快速擊退眼睛疲勞的五大方法:

①看遠看近法;看遠方3分鐘,再看手掌1-2分鐘,然后在看遠方,這樣遠近交替幾次,可以有效消除眼睛疲勞;

②熱冷敷交替法;一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上大約5分鐘,然后再放冷毛巾5分鐘;

③眼睛體操;中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來(lái)回摩擦5分鐘,然后脖子各向左右慢慢移動(dòng),接著(zhù)閉上雙眼,握拳輕敲后頸十下;

④眼珠運動(dòng)法;頭向上下左右旋轉時(shí),眼珠也跟著(zhù)一起轉動(dòng);

⑤眨眼法;頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通,眼睛輕微疲勞時(shí),只要做2-3次眨眼運動(dòng)即可。

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