護眼措施一：避免長(cháng)時(shí)間盯屏幕

首先，對于眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，可采用起身走動(dòng)，并遠眺5米以外的物體。

特別是兒童和青少年，面對電腦電視的時(shí)候不要太長(cháng)，要留意適當棲息，并做眼部推拿、眼保健操，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，然后再看看遠處，充分松開(kāi)眼睛的調理，這樣有利于肅清眼睛的頹唐，從而達到防止近視，保護眼睛的指標。

護眼措施二：注意情緒波動(dòng)

喜事多，人的情沖波動(dòng)也較大，三五好友一桌麻將一場(chǎng)牌局也許K歌泡吧，徹夜達旦亢奮的娛樂(lè )，眼睛很容易因使用過(guò)分和外界刺激過(guò)強，發(fā)生確定的不適感。

同時(shí)，對于高血壓、動(dòng)脈軟化、糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要保持優(yōu)良的生活規律，春節切忌放肆飲食，不酗酒和定時(shí)服藥，穩定血壓和血糖。

護眼措施三：春節期間多進(jìn)食護眼食品

應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類(lèi)、乳類(lèi)等等。

應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。“電腦迷”應該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡(luò )，活筋骨，降血壓。

護眼措施四：保證充足睡眠

注意休息，保證有充足的睡眠時(shí)間。熬夜后，可使用眼膜敷眼，冰涼的質(zhì)感能實(shí)時(shí)消除眼部疲倦及浮腫。

眼睛感到過(guò)分干澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水，不過(guò)最好的方法還是盡量閉眼休息，放松眼球。