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注意!女性長(cháng)期用眼過(guò)度當心耗傷肝血

2018-03-18 來(lái)源:護眼好視力  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多現代女性對此往往不夠重視,有的人上班時(shí)長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦。下班后也不讓雙眼得到及時(shí)的休息,而是用看電視、打電腦游戲等方式來(lái)放松。

核心提示:你的工作一定要在電腦上完成嗎?你經(jīng)常連續面對電腦數個(gè)小時(shí)嗎?如果答案都是Yes,那么你就要當心了,長(cháng)期用眼過(guò)度,必然會(huì )耗傷肝血。

《紅樓夢(mèng)》中有一段“勇晴雯病補雀金裘”的故事,當時(shí)晴雯病中強打精神,幫寶玉補燒破了洞的雀金裘,需要補得看不出來(lái),對于手工的要求很高。她補兩針就細細端詳一下,補個(gè)三五針就需要閉目養養神,最終雖然雀金裘補好了,可晴雯累得“力盡神危”,用了很多益神養血的藥物,慢慢調理了很長(cháng)時(shí)間,身體才有所好轉。這段故事很細致地說(shuō)明了用眼是很傷氣血的。

很多現代女性對此往往不夠重視,有的人上班時(shí)長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦。下班后也不讓雙眼得到及時(shí)的休息,而是用看電視、打電腦游戲等方式來(lái)放松。這樣長(cháng)期的用眼過(guò)度,必然會(huì )耗傷肝血,使眼睛變得疲勞,甚至會(huì )因為過(guò)于集中精神而影響睡眠。

中醫認為,神之機在目,經(jīng)常用眼用腦的人是很耗神的,經(jīng)常閉目能夠很好地緩解疲勞,而且起到放松的作用,對于補養肝血也有一定幫助。如果能夠養成經(jīng)常閉目養神的習慣,人就容易變得情緒平和,到了晚上也就更容易入睡,還有助于提高睡眠質(zhì)量。對于心事較多、容易失眠的女人來(lái)說(shuō),這也是個(gè)調理情緒的好辦法。

為了使閉目養神達到最好的效果,需要注意做到完全放松,也就是健身氣功中所說(shuō)的“松靜自然”。“松”是整個(gè)身體和精神的放松,人在外界的影響下是很容易精神緊張的,有時(shí)候身體放松了精神仍處于緊繃的狀態(tài),可以慢慢練習深呼吸來(lái)幫助精神放松。“靜”就是要保持沒(méi)有雜念、高度安靜、輕松舒適的狀態(tài)。而“自然”則指在閉目養神時(shí),呼吸、心情和動(dòng)作都要保持自然狀態(tài)。

很多女人晚上會(huì )選擇看雜志、書(shū)報等來(lái)幫助入睡,其實(shí)最好的選擇是閉目養神,這樣能夠讓身體和心情都慢慢放松下來(lái),很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果感覺(jué)閉目養神緩解不了眼睛疲勞,則可以配合做一些眼保健操。

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