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科普!最傷害眼睛的七個(gè)惡習

2018-03-18 來(lái)源:護眼好視力  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會(huì )面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會(huì )促進(jìn)血液循環(huán),使毛細血管膨脹。眼睛周?chē)募∧w嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過(guò)度,毛細血管很容易破裂,造成斑點(diǎn)。

我國現有約500萬(wàn)盲人,占總人口的0.4%,是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )的發(fā)展和人口結構的老齡化,非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

如果想要擁有一雙明亮的眼睛,那么,日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。

1.酒精會(huì )傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會(huì )面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會(huì )促進(jìn)血液循環(huán),使毛細血管膨脹。眼睛周?chē)募∧w嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過(guò)度,毛細血管很容易破裂,造成斑點(diǎn)。所以,對于酒類(lèi)躲得越遠越好。

2.保護眼睛請戒煙

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病,可是吸煙還會(huì )導致視力受到影響,這不是危言聳聽(tīng)。

吸煙對眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視。弱視,就是矯正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因,一是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感,長(cháng)期下去,視神經(jīng)纖維會(huì )發(fā)生變性,視網(wǎng)膜乳頭黃斑區也會(huì )發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì )導致體內維生素B12的含量下降,而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養物質(zhì)。在這兩者共同的影響下,使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視,嚴重者可致失明。

據醫學(xué)家調查,在白內障病人中有20%與長(cháng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比,患白內障的可能性要高2倍。

另外,吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì )使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn),由此導致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀(guān)察到,吸煙者有時(shí)會(huì )有一過(guò)性眼壓升高的現象,這在青光眼患者中尤為明顯,青光眼病人本來(lái)眼壓就高,如果再吸煙,無(wú)疑是雪上加霜。

同時(shí),科學(xué)研究還明確指出,煙草也會(huì )導致眼睛周?chē)陌櫦y產(chǎn)生。即使自己不吸煙,也不應放松警惕,“二手煙”“三手煙”同樣會(huì )摧殘身心和容貌。因此,我們還是和煙草保持一定距離吧。

3.眼睛也需要保濕

經(jīng)常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來(lái)到醫院就診。專(zhuān)家說(shuō),這些都是干眼癥的典型癥狀,而患者又以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開(kāi)車(chē)族居多。

健康的眼睛主、副淚腺會(huì )自然分泌淚液,潤滑眼球;若氣候干燥,眼睛里水分蒸發(fā)得更快。另外環(huán)境污染、長(cháng)期使用空調以及過(guò)度用眼,都會(huì )加重淚液流失,使得干眼癥患者大增。還有不少戴隱形眼鏡者,因隱形眼鏡容易吸附水分,常常使得眼球表面容易脫水,加重干眼癥狀。所以,隱形眼鏡族更要在干燥時(shí)隨時(shí)點(diǎn)用護理液保持隱形眼鏡濕潤,以免隱形眼鏡干燥變形,磨損角膜,后果不堪設想。

4.過(guò)度日曬會(huì )傷眼

過(guò)多的紫外線(xiàn)照射會(huì )導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此,在戶(hù)外時(shí),戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線(xiàn)眼鏡能很好地保護你的眼睛。

5.及時(shí)更換化妝

當打開(kāi)一支新的睫毛膏、眼線(xiàn)筆或眼影粉的一剎那,細菌就開(kāi)始侵入了。如此反復使用這些化妝品,細菌會(huì )越聚越多,當它們一旦進(jìn)入眼睛,會(huì )引起感染或更糟的后果。因此,最多6個(gè)月就應更換一次化妝品,而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次。

6.節食不當也傷眼

錯誤的節食也會(huì )對眼睛造成威脅。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食,減少脂肪和淀粉的攝取是正確的,但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入,但不要把它當成正餐。

7.睡不好困擾雙眸

如果經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn),早晨8點(diǎn)又要趕去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此,一定要抓住每個(gè)機會(huì ),有空兒就瞇一小會(huì )兒,這樣才能常保清爽健康的雙眸,擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。

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