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預防青光眼十法則

2018-03-16 來(lái)源:運城立明眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不暴飲暴食:暴飲暴食大吃大喝,都會(huì )使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

  青光眼是老年人常見(jiàn)的一種眼病,也是最易造成失明的眼病之一。

  一般正常人的眼壓在10~21mmhg之間,眼內房水的產(chǎn)生和循環(huán)障礙是造成眼壓升高引起青光眼的主要原因。

  青光眼病人的眼壓,常常超過(guò)21mmhg,有的高達80mmhg以上。由于眼壓過(guò)高,視神經(jīng)和黃斑部受壓迫而發(fā)生功能失常,于是引起視力減退、頭痛、眼痛、視力模糊不清、看燈光周?chē)泻缛?、眼球堅硬如石等,若不及時(shí)治療,往往導致失明,所以加強預防,非常重要。

  預防青光眼的十個(gè)法則

  (1)保持愉快的情緒:生氣和著(zhù)急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時(shí)要保持愉快的情緒。

  (2)保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺(jué)。

  (3)少在光線(xiàn)暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè ):在暗室工作的人,每1~2小時(shí)要走出暗室或適當開(kāi)燈照明。

  (4)避免過(guò)勞:不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng),所以要注意生活規律,勞逸結合,避免過(guò)勞。

  (5)不暴飲暴食:暴飲暴食大吃大喝,都會(huì )使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

  (6)多吃蜂蜜及其它利水的食物:蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會(huì )升高,于是把眼內多余的水分吸收到血液中來(lái),從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。

  (7)常摸自己的眼球、看燈光:青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬,看燈光有虹圈,發(fā)現后及早治療。

  (8)防止便秘:便秘的人大便時(shí),常有眼壓增高的現象,要養成定時(shí)大便的習慣,并多吃蔬菜、水果。

  (9)堅持體育鍛煉:體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。

  (10)主動(dòng)檢查:35歲做一次排除青光眼的全面檢查,40歲以上,每年做一次,尤其是高度近視及有青光眼家族史者。發(fā)現白內障、虹膜炎也要及早治療,以免引起繼發(fā)性青光眼。

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