很多現代人經(jīng)常會(huì )有眼疲勞的癥狀出現，各種方法都嘗試過(guò)，可是眼睛的疲憊感就是趕不走。其實(shí)，根本不用那么麻煩，學(xué)會(huì )下邊這幾招，輕松還你水靈靈的大眼睛。

　　1、按壓照海穴和申脈穴

　　陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈有濡養眼目、司眼瞼開(kāi)合和下肢運動(dòng)的功能。陽(yáng)蹺脈起于足跟外側足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申脈穴，陰蹺脈起于足跟內側足少陰腎經(jīng)照海穴，因此按壓刺激這兩個(gè)穴位有助于濡養雙目氣血。

　　照海穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處；

　　申脈穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨長(cháng)短肌腱上緣。

　　具體操作方法：每晚洗腳后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）對按二穴3分鐘~5分鐘，以感覺(jué)酸脹為宜，有助于疏通全身臟腑經(jīng)絡(luò )氣血的運送通道，使精血上輸于目。

　　2、動(dòng)后溪穴

　　后溪穴，位于第五指掌關(guān)節后外側，掌橫紋頭赤白肉際處，為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的“輸穴”，又為“八脈交會(huì )穴”之一，通于督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。雖然看似毫不起眼，但臨床上頸椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。

　　每過(guò)1小時(shí)把雙手后溪穴放在桌沿上來(lái)回動(dòng)3分鐘~5分鐘，可以緩解和調節長(cháng)期伏案以及電腦對人體帶來(lái)的不良影響。

　　3、勤眨眼

　　20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數會(huì )減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，出現眼睛干燥酸澀的癥狀。

　　因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

　　4、中藥熏眼

　　用枸杞子、菊花、石斛、麥冬、桑葉、荊芥穗、木賊草、銀花、薄荷各6克，煎水熏眼。對津液不潤，或陰血虧虛，或由陽(yáng)氣不能敷布津液導致的干眼癥、視疲勞有一定療效。

　　5、局部熱敷

　　用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱捂住整個(gè)眼眶烘烤。每日3次，每次3分鐘~5分鐘，對睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部經(jīng)絡(luò )（主要是足三陽(yáng)經(jīng)）的通暢，改善氣血循環(huán)，從而減輕眼部干澀、不耐久視、迎風(fēng)流淚、視物模糊等癥狀。

　　6、局部按摩

　　按壓眼球法：閉著(zhù)眼睛，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右即可。

　　按壓額頭法：雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì )有舒適的感覺(jué)。重復做3～5次。

　　按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動(dòng)。重復做3次。

　　按摩結束后，眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。

　　7、暫時(shí)和美瞳說(shuō)再見(jiàn)

　　很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會(huì )長(cháng)時(shí)間佩戴“美瞳”，殊不知長(cháng)時(shí)間的佩戴該類(lèi)產(chǎn)品也會(huì )導致眼部的各種不適。

　　隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品會(huì )抽調眼球表面的水分進(jìn)行保濕，不宜長(cháng)時(shí)間佩戴，否則就會(huì )出現眼干、眼澀等狀況。

　　干眼癥或視疲勞是青少年或上班族人群容易出現的眼部問(wèn)題。以眼部干澀、有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、眼紅、眼癢、流淚、視物模糊、視力波動(dòng)等癥為主要表現。如果出現了上述癥狀且久不能緩解，那么還是建議您及時(shí)到醫院眼科進(jìn)行相關(guān)的眼部檢查，眼部疾患還是要早發(fā)現、早治療為最佳！