人們每天都離不開(kāi)電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時(shí)間一長(cháng)，不少人就出現了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。

因為使用電腦的最大缺點(diǎn)是視線(xiàn)必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發(fā)光體”，這會(huì )使眨眼次數減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導致眼睛在不知不覺(jué)中負荷過(guò)度，出現紅眼、流淚、干澀等刺激感。由此可見(jiàn)，如何緩解眼睛的疲勞，這成了當今白領(lǐng)面臨的一個(gè)迫切的健康問(wèn)題。

眼科專(zhuān)家認為，在看電視用電腦時(shí)，要注意糾正一些錯誤的觀(guān)念，適當做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。

1、關(guān)燈看電視

有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專(zhuān)家指出，這樣是不對的，這時(shí)光線(xiàn)對比度會(huì )特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )影響視力甚至損害眼睛。

2、專(zhuān)注用電腦不眨眼

有的人在使用電腦工作時(shí)，眼睛注視時(shí)間太長(cháng)，過(guò)于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專(zhuān)家指出，這樣眼睛容易干燥，時(shí)間長(cháng)了會(huì )有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實(shí)際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對著(zhù)電腦工作時(shí)一定要注意1—2個(gè)小時(shí)就要休息，經(jīng)常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。

3、眼睛干了滴眼藥水

由于對著(zhù)電腦時(shí)間太長(cháng)，有些人就已經(jīng)習慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺(jué)得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護了眼睛。然而眼科醫生指出，這樣其實(shí)對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長(cháng)期用就會(huì )有副作用產(chǎn)生，會(huì )對角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應該盡量靠對眼睛的放松來(lái)進(jìn)行，如到窗邊遠眺15分鐘，或是做做運動(dòng)。