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預防白內障吃什么好

2018-03-03 來(lái)源:中國眼科醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素C具有防止白內障形成的作用,它可減少光線(xiàn)和氧對晶體的損害。富含維生素C的食物有蕃茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中維生素E含量低也會(huì )促進(jìn)白內障。

“生活中該怎樣預防白內障”大家需要引起特別的重視,這對于朋友們眼睛的健康有著(zhù)重要的意義。

預防白內障吃什么好

1、多飲茶水

醫學(xué)家們發(fā)現,每日能夠喝上五杯茶的老人,患白內障的可能性較不喝茶或很少喝茶習慣的老人要低得多。學(xué)者們認為,這與茶葉中含有的大量鞣酸有關(guān)?,F代醫學(xué)認為,白內障是由于體內的氧化瓜的緣故。而茶葉中所含有的大量鞣酸可以陰斷體內產(chǎn)生自由基的氧化反應的發(fā)生,所以茶水也就表現了白內障疾病的有效預防作用。都可獲得較多的維生素E。

2、多吃富含維生素C的食物

因為維生素C具有防止白內障形成的作用,它可減少光線(xiàn)和氧對晶體的損害。富含維生素C的食物有蕃茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中維生素E含量低也會(huì )促進(jìn)白內障。維生素E降低時(shí)會(huì )增加氧化反應,易使晶狀體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)榛鞚?。從蔬菜、葵花籽油、花生油、谷?lèi)、豆類(lèi)、深綠色植物、肝、蛋和乳制品中,

3、多吃含硒豐富的食物

硒是一種半金屬元素,視覺(jué)的敏銳程度與硒有直接關(guān)系。人體缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內障,早已被科學(xué)家所證實(shí)。富含硒的食物有魚(yú)、蝦、乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、堅果類(lèi)等。

4、多吃含鋅豐富的食物

血清鋅水平與白內障發(fā)病率有關(guān),一般認為,動(dòng)物性食物較植物性食物含豐富,且其中的鋅容易被吸收。在動(dòng)物性食物中,以牡蠣、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物內臟、蛋類(lèi)中含鋅量高,植物性食物中,粗糧海藻類(lèi),堅果,豆類(lèi),大白菜,蘿卜,茄子中含鋅較多。

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