視覺(jué)疲勞總是喜歡和電腦一族有著(zhù)密切的關(guān)系，它總喜歡在電腦一族中盛行，面對這樣的問(wèn)題，我們需要一起來(lái)走進(jìn)他們的世界去看看。

　　視覺(jué)疲勞已經(jīng)成為一個(gè)司空見(jiàn)慣的問(wèn)題。很多年輕人都會(huì )發(fā)現自己就有視覺(jué)疲勞，因為每天總是過(guò)度的使用電腦，給眼睛造成了極大的傷害。這些都是形成視覺(jué)疲勞的原因，那就是過(guò)度的使用電腦。

　　第一、在使用電腦的過(guò)程中我們大家都是全神貫注，使其用眼傷害；

　　第二、電腦輻射過(guò)于強大；

　　第三、因為長(cháng)時(shí)間的盯著(zhù)顯示屏，大大的減少了眨眼的次數，出現眼睛干澀等癥狀。

　　提醒

　　許多視疲勞的人們都有眼脹、頭痛等癥狀。在白領(lǐng)一族中比較盛行，因為許多年輕的白領(lǐng)們總是過(guò)長(cháng)的使用電腦，會(huì )出現頭痛等一些列癥狀。對于這一人群，醫生也給出了建議，希望去檢查一下脊柱、肩周。因為長(cháng)時(shí)間的久坐的使用電腦，也會(huì )因為坐姿等問(wèn)題引起頭痛。

　　有數據顯示，視疲勞癥狀在女性中頗為流行，患有此癥狀的女性大大超出了男性。

　　人們都會(huì )出現緊張、焦慮等情緒，但是由于女性比較容易出現此情緒，女性面對職場(chǎng)上面的壓力處理的方式也并不是那么完美，容易暴躁，這也就是為什么找上女性的最大原因。在平常生活中可以疏導一些情緒，多多的參加一些體育鍛煉，如瑜伽、散步等都是很好的選擇。

　　對于很多職場(chǎng)女性選擇一些不正確的疏導方式我們也應該制止，對于那些抽煙、喝酒等這些不良的生活習慣，也給我們的眼睛造成了危害。我們一定要有良好的生活習慣，在日常生活中我們一定要保證攝入足夠的蔬菜等。

　　職場(chǎng)女性可以從四方面著(zhù)手保護自己的視力

　　1、合理調整顯示屏和眼睛的距離，注意用眼衛生。

　　2、合適的屏幕亮度：一般來(lái)說(shuō)，使用電腦我們最好把顯示器的亮度調低，這樣較不易傷害眼睛。

　　3、不要長(cháng)時(shí)間的盯著(zhù)顯示屏，我們在30分鐘左右可以向窗外遠眺，緩解視覺(jué)疲勞。

　　在電腦桌旁邊放一杯熱水、也要增加眨眼的次數、這些都是可以緩解視覺(jué)疲勞的癥狀，在工作中也可以泡杯菊花茶來(lái)眼睛疲勞的癥狀，長(cháng)期飲用還有恢復視力的作用。