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只是健個(gè)身,怎么眼睛都會(huì )出問(wèn)題?

2018-02-10 來(lái)源:游醫生指北  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在近視的人越來(lái)越多,并且開(kāi)始近視的年齡越來(lái)越小,所以高度近視的人也越來(lái)越多。由于高度近視的人眼軸會(huì )變長(cháng),脈絡(luò )膜和視網(wǎng)膜會(huì )變薄,他們發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險均會(huì )大大增加。

 一般而言,健身對眼睛的影響不太大,但是有些情況還是要引起注意,畢竟大家去健身是為了變得更健康,如果眼睛發(fā)生什么意外就不好了。

 
1要注意視網(wǎng)膜出血的風(fēng)險
 
據報道,有人在健身做倒立的時(shí)候突然視力急劇下降,到醫院就診發(fā)現是眼底黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血。
 
做個(gè)倒立,為啥視網(wǎng)膜就出血了呢?這是因為倒立的時(shí)候會(huì )有更多的血液流到大腦,增加腦部供血的同時(shí),相應地也會(huì )有更多的血液充盈到眼內的血管。如果有些血管相對脆弱的話(huà),就可能會(huì )引起血管的破裂,從而造成出血。
 
我們把這種由于特殊運動(dòng)而引起的黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血,叫做Valsalva視網(wǎng)膜病變(瓦爾薩爾瓦視網(wǎng)膜病變),常與Valsalva動(dòng)作相關(guān)。
 
Valsalva動(dòng)作主要是指屏住呼吸、關(guān)閉聲門(mén)的動(dòng)作,由于快速增加了胸內壓和腹內壓,影響了心臟的靜脈回流,從而使得血壓瞬間升高??梢痤^部的相關(guān)癥狀,例如結膜充血、皮膚瘀點(diǎn)和外傷性窒息等。
 
除了倒立,像舉重、搬動(dòng)重物、劇烈咳嗽、唱歌、大笑,甚至大力排便都有可能引起Valsalva視網(wǎng)膜病變。所以提醒各位在健身時(shí),尤其是做負重的器械練習時(shí)應該循序漸進(jìn)。
 
與一般人相比,高度近視的人眼睛發(fā)生問(wèn)題的可能性會(huì )更高一些,更要引起重視。
 
2多少度才是高度近視呢?
 
同樣都是500多度,有些人就覺(jué)得我度數好高啊,我是高度近視吧?另一些人就覺(jué)得我才500多度,還好啊。所以一個(gè)有經(jīng)驗的醫生,會(huì )根據不同的患者采取不同的溝通方式,或鼓勵或告誡等等。
 
不過(guò)高度近視是有標準的:一般我們認定近視度數超過(guò)600度就是高度近視了;也可以將近視度數加上散光度數的一半得到的度數超過(guò)800度的認為是高度近視。
 
3高度近視,運動(dòng)時(shí)要注意什么呢?
 
現在近視的人越來(lái)越多,并且開(kāi)始近視的年齡越來(lái)越小,所以高度近視的人也越來(lái)越多。由于高度近視的人眼軸會(huì )變長(cháng),脈絡(luò )膜和視網(wǎng)膜會(huì )變薄,他們發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險均會(huì )大大增加。
 
這里,我要強調一下運動(dòng)時(shí)發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險,尤其是對于一些病理性近視的人——所謂的病理性近視,就是指25歲之后,你的近視度數還在不斷增加,從眼底來(lái)看視網(wǎng)膜在變薄,甚至還伴隨其它一些病變。隨著(zhù)病變的加重,矯正視力也會(huì )不斷下降,最后可能導致失明。
 
對于一般的高度近視,和普通人一樣生活運動(dòng)就可以了,常規的健身項目并不會(huì )有太大的影響,只是像跳水、蹦極、拳擊這些劇烈運動(dòng)不建議參加。
 
但是,對于病理性近視的患者就有很多需要注意的。除了跳水、蹦極、拳擊這些運動(dòng)不建議參加外,像籃球、足球等對抗性運動(dòng)也是建議盡量不要參與。還應盡量避免重體力勞動(dòng),健身的時(shí)候也要注意最好不要進(jìn)行負重過(guò)大的項目??梢赃m當參與快步走、游泳這些不太劇烈的運動(dòng)。
 
健身是為了活的更健康,所以還是要量力而行。運動(dòng)的時(shí)候,一旦出現視力突然下降,記得要盡快去醫院就診,避免耽誤病情。
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