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作為電腦族的你,這8個(gè)護眼知識必須知道

2018-01-30 來(lái)源:多視點(diǎn)健視中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代人的生活越來(lái)越離不開(kāi)電腦,很多人工作必電腦,休閑也必電腦,成為名副其實(shí)的電腦人。各位電腦人在享受電腦帶來(lái)的便捷與歡娛的同時(shí),眼睛不適往往也如影相隨。

一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數只及平時(shí)的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

現代人的生活越來(lái)越離不開(kāi)電腦,很多人工作必電腦,休閑也必電腦,成為名副其實(shí)的電腦人。各位電腦人在享受電腦帶來(lái)的便捷與歡娛的同時(shí),眼睛不適往往也如影相隨。如果發(fā)現眼睛不適,應該盡早調理和修復,避免引起永久性的傷害。

如何護眼

1、注意勞逸結合,防止肌腱勞損

長(cháng)時(shí)間操作電腦會(huì )導致手指關(guān)節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛,因此,操作者在工作一小時(shí)后應休息10分鐘,或者做做工間操。

2、要注意用眼衛生

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好采用光下視20度的視角。工作時(shí),應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。

3、電腦加上防護屏

最好在熒幕上加上電腦防護屏,防止反光;好的護目鏡具有過(guò)濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能,“電腦人”不妨選用。

4、調整室內空調

由于計算機設備多置于空調房中,空調房中普遍溫度較低,會(huì )增加淚水的蒸發(fā)。建議空調溫度不要太低,出風(fēng)口不要朝著(zhù)頭部,房中擺放一盆水以調節濕度,以降低干眼的機率。

5、喝點(diǎn)綠茶

茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時(shí)間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、避免反光

為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面;環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶(hù)應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

7、經(jīng)常通風(fēng)

電腦房間要經(jīng)常通風(fēng),在室內安裝換氣扇或空調,減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長(cháng)時(shí)間附著(zhù)于人的皮膚上,可導致各類(lèi)皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生,電腦要定期擦洗。

8、多眨眼

一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數只及平時(shí)的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

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