現如今，手機、iPad、電腦等各式各樣的電子產(chǎn)品逐漸成為人們生活中不可缺少的一部分。所以近年來(lái)，一個(gè)新名詞越來(lái)越多的出現在大家的視野當中——藍光。據相關(guān)數據顯示，目前藍光、輻射每年導致全球超過(guò)30000人失明，而中國的4.2億網(wǎng)民中有63.3%的網(wǎng)民因藍光、輻射而產(chǎn)生了視力下降、白內障、散光、失明等不同程度的眼疾?？梢哉f(shuō)，藍光對人類(lèi)的危害早已超越了蘇丹紅、三聚氰胺和DDT。

　　為什么長(cháng)時(shí)間使用三基色臺燈及電腦等會(huì )導致眼睛疲勞、干澀及刺痛呢？

　　其主要原因就是高能短波藍光。所謂藍光是指波長(cháng)處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線(xiàn)。該波長(cháng)內的藍光會(huì )使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅人們的眼底健康。人造燈源之所以能形成白光，就是依靠450nm-455nm波長(cháng)的藍光激發(fā)熒光粉，其中波長(cháng)越低激發(fā)能力越強。而一般450nm-460nm屬于輻射傷害最強的波段，所以說(shuō)，當人眼長(cháng)時(shí)間接觸這些光源，就會(huì )被藍光和輻射所傷害。而眼部不舒服的癥狀正是眼睛自我保護的一種信號。這些信號意味著(zhù)：眼睛已收受到傷害，如果我們無(wú)視這些信號，那么可能對眼球造成不可逆的損傷。

　　藍光的具體危害

　　1、藍光將加重視網(wǎng)膜黃斑區疾病

　　隨著(zhù)年齡的增加，視網(wǎng)膜色素上皮細胞吞噬作用后留下的脂褐質(zhì)會(huì )在視網(wǎng)膜上逐步累積，引起黃斑疾病。在長(cháng)時(shí)間的曝光后，視網(wǎng)膜的毒性會(huì )隨波長(cháng)的縮短而增加，從而加重黃斑區疾病。

　　2、藍光可引發(fā)視覺(jué)模糊、導致視覺(jué)疲勞，引起VDT綜合癥

　　藍光射入眼底經(jīng)過(guò)聚焦后，焦點(diǎn)并不會(huì )落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜與晶狀體之間。這就增大了光線(xiàn)在眼內聚焦的色差距離，而眼內焦點(diǎn)之間的距離是形成視物模糊的主要原因。所以藍光的直接射入將直接導致眼部肌肉過(guò)度緊張、血液供應加強，加重視疲勞。

　　面對藍光來(lái)襲，我們如何保護自己

　　1、電腦和面部保持一個(gè)舒適而且適合的距離（基本上與我們手臂的長(cháng)度接近），同時(shí)避免在工作過(guò)程中距離越來(lái)越近。

　　2、使用手機時(shí)也要盡可能遠離自己的眼睛，要知道你的眼睛距離屏幕越遠，造成視疲勞的程度就越小?；蛘呖梢詫⑵聊坏膬热莘糯蟮竭m合觀(guān)看的距離；

　　3、每隔20分鐘就休息20秒，看著(zhù)遠方或20英尺之外的東西。這就是所謂的“20-20-20法則”。另外，多用手來(lái)放松眼部周?chē)募∪?，除此之外多閉眼轉動(dòng)一下眼球，讓眼部徹底放松下來(lái)；

　　4、經(jīng)常進(jìn)行眼部檢查。即使是很小的問(wèn)題，也能夠讓視疲勞導致視力下降。