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久盯電腦,小心引起視力綜合癥

2018-01-24 來(lái)源:廣東野光源視力保健研究院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼部不適,伴隨出現干眼癥、眼睛酸澀難耐、近視度數加深,偶爾還有惡心、頭痛等癥狀。

   電子科技爆發(fā)的年代,電腦已成為我們日常生活上不可缺少的必需品。

 
  根據美國醫學(xué)調查統計,有70%到75%的電腦使用者罹患“電腦視力綜合征”。
 
  電腦視力綜合征的癥狀包括:
 
  眼部不適,伴隨出現干眼癥、眼睛酸澀難耐、近視度數加深,偶爾還有惡心、頭痛等癥狀。此外,長(cháng)時(shí)間在冷氣的室內環(huán)境下過(guò)度使用眼睛,加上眨眼次數減少,眼睛表面的水分快速蒸發(fā),就容易出現眼睛不適。
 
  也許大部分的人無(wú)法選擇自己的工作型態(tài)及模式,但我們可以從以下小地方著(zhù)手來(lái)改善。
 
  每使用電腦一個(gè)小時(shí),就得休息5到10分鐘,好讓眼球肌肉放松。
 
  走到窗前,花幾分鐘看遠處,然后再看近物。這樣做視力遠、近交替調節,也能幫助眼部肌肉放松。
 
  桌上放一杯水,增加空氣中的濕氣。
 
  多喝水補充水分。
 
  熒光屏與眼睛的距離應在60至70公分之間。
 
  記得要經(jīng)常眨眼,保持眼睛濕潤。
 
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