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兒童 近視預防的關(guān)鍵居然是……?

2018-01-21 來(lái)源:泰安同仁眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:與電子產(chǎn)品保持距離。盡量不玩電腦不看手機,如果要看電視,次數不能過(guò)多,時(shí)間不要過(guò)長(cháng),單次看電視要控制在30分鐘以?xún)???措娨暰嚯x不要太近,至少隔兩米遠。

  目前,近視的發(fā)病率居高不下,小學(xué)生發(fā)病率38%,大學(xué)生發(fā)病率80%。如果孩子8歲前就發(fā)生近視情況,那么在20歲時(shí)一般會(huì )近視600度以上!

 
  視力問(wèn)題對學(xué)生的學(xué)習和生活均造成一定影響。引起近視的原因主要有遺傳因素、個(gè)體因素和環(huán)境因素,不過(guò)大多數近視都是由不正確用眼習慣導致的。
 
  因此,預防近視就顯得尤為重要。
 
  小學(xué)生近視如何預防?
 
  1、學(xué)習時(shí)要有充足的光線(xiàn)。不要在光線(xiàn)不足和耀眼的陽(yáng)光以及強燈光下看書(shū)寫(xiě)字。
 
  2、在學(xué)習中注意適當選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀,以減輕眼睛看近負荷。
 
  3、學(xué)會(huì )正確的握筆姿勢,不要歪頭偏身趴在桌上寫(xiě)字。
 
  4、與電子產(chǎn)品保持距離。盡量不玩電腦不看手機,如果要看電視,次數不能過(guò)多,時(shí)間不要過(guò)長(cháng),單次看電視要控制在30分鐘以?xún)???措娨暰嚯x不要太近,至少隔兩米遠。
 
  5、避免連續看近時(shí)間過(guò)長(cháng)。閱讀、寫(xiě)字等連續看近30分鐘后應休息,看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時(shí)間,最好不要超過(guò)6小時(shí)。
 
  6、教室光線(xiàn)要明亮,桌面、黑板不要反光過(guò)強,并定期調換坐位。
 
  7、糾正不良看近姿勢。閱讀時(shí),要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米,姿勢要端正,不能躺著(zhù)看書(shū)或邊走邊看。
 
  8、勞逸結合,并注意鍛煉身體。學(xué)習或工作1至2小時(shí)后遠眺大自然景色,休息10至15分鐘,使睫狀肌松弛。堅持做眼保健操,每日3至4次。
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