開(kāi)學(xué)季，孩子的眼睛出現這些現象家長(cháng)要注意了！
摘要：多吃胡蘿卜和雞蛋、玉米等富含胡蘿卜素、葉黃素等多種維生素和礦物質(zhì)的食物，特別是維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著(zhù)重要作用。
寒假已過(guò)，孩子們都已經(jīng)開(kāi)始了新的學(xué)期。但寒假期間大量閱讀、玩游戲、看電視、看電腦和手機等電子產(chǎn)品的行為，可能一定程度上損害了孩子的眼睛，影響了孩子的視力。如果家長(cháng)發(fā)現下面這些情況時(shí)，一定要注意了。
?、?喜歡瞇眼看東西
?、?看東西離得很近
?、?經(jīng)常揉眼睛
?、?頻繁眨眼
?、萁?jīng)常歪頭或斜眼看東西
?、藿?jīng)常皺眉
當發(fā)現孩子有上述表現時(shí)，您的孩子就是用眼過(guò)度了。除了找正規醫生檢查和糾正看看有沒(méi)有眼睛的屈光問(wèn)題外，家長(cháng)們還可以調整食譜，給孩子的勞累了讓一個(gè)寒假的眼睛補一補。
多吃胡蘿卜和雞蛋、玉米等富含胡蘿卜素、葉黃素等多種維生素和礦物質(zhì)的食物，特別是維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著(zhù)重要作用。它參與視網(wǎng)膜內視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力就會(huì )減退，嚴重時(shí)可能導致夜盲癥，葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的
營(yíng)養素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)能減少紫外線(xiàn)對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化。
菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，獼猴桃富含維C，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生
近視。另外動(dòng)物肝中維生素A的含量遠遠超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)等食品，具有維持正常生長(cháng)和生殖機能的作用;能
保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。
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