給辦公室白領(lǐng)的護眼小貼士
摘要：養成多眨眼的習慣。經(jīng)常眨眼可以增加淚液分泌，保持眼部濕潤，防止眼睛干澀疲勞。
對于久坐辦公室、整日面對手機和電腦的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，如何保護眼睛呢？
1.注意勞逸結合用眼。不要長(cháng)時(shí)間操作電腦，連續用眼40分鐘—1小時(shí)，休息5—10分鐘，閉目休息或遠眺，多看一些綠色植物，勤做眼保健操。
2.養成多眨眼的習慣。經(jīng)常眨眼可以增加淚液分泌，保持眼部濕潤，防止眼睛干澀疲勞。
3.電腦顯示器應放置在低于眼水平的位置，防止角膜過(guò)度暴露在空氣中引起干澀不適；屏幕亮度要適宜，不能太亮或過(guò)暗，減少對眼睛的刺激。
4.保持辦公室濕度適宜，可以擺放綠植和水杯，盡量不要坐在空調出風(fēng)口的正下方。
5.多喝菊花茶或熱水熏蒸。菊花茶富含維生素A，常喝對眼睛有益；也可用熱水熏眼，有助于促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。
6.適當使用人工淚液有助于緩解眼干眼澀癥狀，盡量選擇不含防腐劑的品種，不要長(cháng)期使用。
7.長(cháng)時(shí)間電腦操作者，盡量少戴隱形眼鏡，以減少眼干的癥狀。
除了辦公室，平日里良好的作息、充足的睡眠、合理的飲食、適當的戶(hù)外運動(dòng)都對保護眼睛、緩解眼疲勞具有積極的作用。
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