預防近視，你是否做到全方位？
摘要：造良好的學(xué)習環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線(xiàn)應從左側前上方射來(lái)，燈距書(shū)桌距離在50—67厘米為宜；看電視時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，1小時(shí)也應休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是屏幕對角線(xiàn)的5倍為宜。
“厚厚眼鏡架在臉上，大大書(shū)包背在身上”這已經(jīng)成了中小學(xué)生的標志性形象了。如果排除遺傳因素和病理因素，近視眼是可以從環(huán)境和生活習慣上進(jìn)行預防的，具體就是要從家庭、學(xué)校和自身全方位進(jìn)行防控，讓你無(wú)懈可擊，遠離近視。
家庭的預防：
創(chuàng )造良好的學(xué)習環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線(xiàn)應從左側前上方射來(lái)，燈距書(shū)桌距離在50—67厘米為宜；看電視時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，1小時(shí)也應休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是屏幕對角線(xiàn)的5倍為宜。
學(xué)校的預防：
培養正確的
用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書(shū)本約1尺，寫(xiě)字之手離筆尖約1寸左右，書(shū)時(shí)間以1小時(shí)左右應休息15分鐘為宜。
自身的預防：
積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高眼肌的調節力，做到勞逸結合，遠近兼顧；養成良好的飲食習慣，不
偏食，不挑食；養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習時(shí)間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指指尖，以便訓練眼肌的調節能力，不過(guò)，這個(gè)方法要在眼視光師建議的情況下進(jìn)行。
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