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別讓手機在身邊悄悄損害你的眼睛

2018-01-10 來(lái)源:泰安同仁眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調到最低,然后也不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛,光都是直射,不會(huì )自己轉彎(干涉衍射咱就不考慮了),輻射更不用說(shuō)了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。

  手機現在是幾乎人人都有了,溝通更方便,隨時(shí)隨地就可以聊天,還可以上網(wǎng)看看新聞,聊QQ。但是有個(gè)不好的習慣很多人都喜歡,在忙碌了一天躺在床上的時(shí)候就會(huì )拿出手機玩玩,但是這樣對我們傷害不小哦??!

  1. 晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調到最低,然后也不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛,光都是直射,不會(huì )自己轉彎(干涉衍射咱就不考慮了),輻射更不用說(shuō)了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。

     2.千萬(wàn)不要身體側躺著(zhù)玩手機!左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數不一樣,而人出生時(shí)兩眼度數一致,就是因為有部分人喜歡橫躺著(zhù)玩手機、看小說(shuō)、看漫畫(huà)。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(cháng)眼睛就會(huì )有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以,為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要側躺著(zhù)玩手機!

  3.不要俯臥狀玩手機。對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

  4.晚上瀏覽屏幕盡量調到夜間模式,我們感知字體是通過(guò)色差反應來(lái)識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍靛紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色調,不要用暖色調的顏色。但是有個(gè)弊?。阂归g顏色很容易使人產(chǎn)生倦感,這也就是為什么晚上玩不到一會(huì )就想睡覺(jué)的原因。

  5.晚上玩手機盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)!人在接受一定量的外界信息后就會(huì )屏避記憶了(人的一天只有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時(shí)間記憶基本,無(wú)太大波動(dòng),但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了,大家要多注意注意)另外把瀏覽器字調大些!

  6.晚上玩手機的時(shí)候不要開(kāi)著(zhù)小臺燈,晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì )分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續到凌晨四點(diǎn),但是這段時(shí)間如果見(jiàn)光,身體就會(huì )停止分泌。在一點(diǎn)之前都會(huì )有分泌,然后一點(diǎn)過(guò)后就是分解作用了。

  7.我想不少人都是這樣,晚上躲被窩玩手機之前吃很多東西,怕玩睡著(zhù)了…沒(méi)想到越玩越精神,晚上吃東西給你的好處就是:可以延遲生物鐘的到來(lái)。壞處就是……第二天眼睛浮腫、便秘、長(cháng)期以來(lái)胃會(huì )罷工的!

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