莎士比亞曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“不良的習慣會(huì )隨時(shí)阻礙你走向成名、獲利和享樂(lè )的路上去。”

　　如今要稍微改一下這句話(huà):“不良的習慣會(huì )隨時(shí)阻礙你視力健康發(fā)展的道路。”生活中有許多不良的生活習慣，只要稍不留神，可能就會(huì )給視力健康帶來(lái)的不小的隱患。那么今天愛(ài)視君就給大家一一細數這些生活中可能導致視力問(wèn)題的隱形“殺手”。

　　一號殺手：甜食

　　原因：甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，體內鈣缺乏，不僅會(huì )造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長(cháng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長(cháng)近視加深。

　　對策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補充鈣質(zhì)，自然就增加了對眼組織的“保護能力”。

　　警惕指數：★★★

　　二號殺手：噪音

　　原因：當噪音作用于聽(tīng)覺(jué)器官時(shí)，也會(huì )通過(guò)神經(jīng)系統的作用而“波及”視覺(jué)器官，使人的視力減弱。簡(jiǎn)單的說(shuō)，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。

　　有關(guān)專(zhuān)家的研究表明，當音響強度在90分貝以上時(shí)，眼底視網(wǎng)膜中視桿細胞區別光亮度的敏感性開(kāi)始下降，識別弱光反應的時(shí)間延長(cháng)，超過(guò)45分貝時(shí)，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時(shí)，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時(shí)伴有色覺(jué)能力削弱。

　　對策：不管在用家電的時(shí)候還是說(shuō)話(huà)的時(shí)候，都盡量將音量降低。

　　警惕指數：★★★

　　三號殺手：過(guò)早學(xué)鋼琴

　　原因：通常，學(xué)齡前兒童眼球發(fā)育正處于黃金期，孩子的視覺(jué)還沒(méi)有完全發(fā)育成熟。過(guò)早練琴，同時(shí)又不注意保護視力，孩子發(fā)生近視的幾率比較高。而且琴譜的字通常比較小，孩子練琴過(guò)程中邊看琴譜、邊看鍵盤(pán)，而且是近距離長(cháng)時(shí)間看，更容易讓人視疲勞。過(guò)早且長(cháng)時(shí)間的過(guò)度練琴，會(huì )加速眼球正視化發(fā)育，過(guò)早消耗光原有的遠視，如果不及時(shí)糾正，孩子比較容易出現近視。

　　對策：學(xué)習鋼琴的孩子，除了定期檢查視力之外，父母還應注意將琴譜復印放大到亞光系紙張，淺黃色或者淺綠色均可；

　　在鋼琴上為孩子放一個(gè)無(wú)頻閃爍的護眼燈；

　　每練習45分鐘就休息十幾分鐘，配合眼保健操或遠眺、閉目；

　　帶孩子多做戶(hù)外運動(dòng)。當然，為了保護視力，5歲以下的孩子最好不學(xué)鋼琴。

　　警惕指數：★★★

　　四號殺手：心理因素

　　原因：不良的心理因素導致視力減退大致有三種類(lèi)型：

　　1．條件具備型：這種類(lèi)型多見(jiàn)于女生。她們往往以“眼睛看不清”為借口，避免繁重的學(xué)習任務(wù)。她們多數害怕學(xué)習，經(jīng)常在暗處看東西，造成視力下降，然后以此來(lái)逃避學(xué)習。

　　2．眼鏡愿望型：這主要是由于對戴眼鏡的影視明星和“眼鏡廣告”中漂亮的或顯示學(xué)者風(fēng)度的崇拜。因此，他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡，久而久之，慢慢地發(fā)展為近視。

　　3．緊張型：表現為有的青少年本來(lái)有輕微的近視，他們戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續減退，但卻害怕戴眼鏡，一想到戴眼鏡就心里緊張。于是長(cháng)期拒絕戴眼鏡或偷偷摘掉眼鏡，以致造成視力下降。

　　對策：父母與老師要多與孩子互動(dòng)，關(guān)注孩子的心理健康，幫助孩子克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒。

　　警惕指數：★★★

　　五號殺手：家庭環(huán)境

　　原因：夫妻不和，父母與子女關(guān)系緊張，父母虐待孩子等，都會(huì )引起兒童視力障礙，這主要多見(jiàn)于學(xué)齡前兒童，且常被忽視，成年人視力也與心理有關(guān)，中心性視網(wǎng)膜、脈絡(luò )膜病變是一種較常見(jiàn)的眼疾，見(jiàn)于成年人?；颊咭暳赏蝗幻黠@下降。日常生活中就有因悲傷過(guò)度而哭瞎眼睛的事件。

　　對策：孩子其實(shí)是最會(huì )察言觀(guān)色的外交家，父母在孩子面前要盡量克制住自己的情緒，不要讓孩子感覺(jué)到不安。并且多與孩子溝通，讓孩子有一個(gè)健康的身體和心情。

　　警惕指數：★★★★

　　六號殺手：生活環(huán)境

　　原因：很多孩子無(wú)法改變的環(huán)境在不知不覺(jué)中使眼睛受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會(huì )直接的、無(wú)聲無(wú)息的、長(cháng)時(shí)間的影響孩子的視力。

　　對策：盡量給孩子營(yíng)造一個(gè)明亮寬敞的學(xué)習環(huán)境，避免孩子在太亮或太暗的地方過(guò)度用眼。

　　警惕指數：★★★★

　　七號殺手：用眼衛生

　　原因：不良的用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。孩子的自控能力差，不注意正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢，課桌椅搭配不正確，對預防近視的重要性認識不夠，沒(méi)有對自己眼睛負責的意識。

　　對策：加強孩子預防近視的意識，教導孩子勤洗手，糾正孩子不正確的寫(xiě)字和看書(shū)知識，購買(mǎi)合適的桌椅。

　　警惕指數：★★★★

　　八號殺手：睡眠不足

　　原因：睡眠不足會(huì )引起孩子的全身植物神經(jīng)功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經(jīng)功能失調，導致睫狀肌調節功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎。

　　對策：適當減輕孩子的學(xué)習壓力，保證充足的睡眠。督促孩子養成睡午覺(jué)的習慣，減輕孩子的壓力。

　　警惕指數：★★★★★

　　生活中的一些小細節稍不留神可能就會(huì )帶來(lái)健康隱患，在這里愛(ài)視君建議各位家長(cháng)要時(shí)刻的引導孩子養成良好的生活行為習慣，別讓這些隱形的“殺手”有機可乘。