現今隨處可見(jiàn)大家機不離手地使用智能手機，每天長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕，長(cháng)此以往，眼底結構會(huì )發(fā)生一定的變化，出現如視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等。因此導致的眼睛傷害不容忽視。

　　因過(guò)度使用手機引起的問(wèn)題包括：

　　1.視疲勞。

　　2.干眼癥。

　　3.引發(fā)青少年近視出現和加深。

　　4.可致短暫性失明。

　　科技始于人性，要善于利用智能手機，減低其可能帶來(lái)的傷害，日常生活中大家應掌握護眼常識，并加以實(shí)踐，智能手機便能發(fā)揮其應有角色，大家便能盡享科技帶來(lái)的樂(lè )趣。

　　使用手機時(shí)五大護眼守則

　　(1)眼睛與手機距離最少40厘米

　　瀏覽手機距離越近，對眼睛負荷越大，越容易引起視疲勞；強光進(jìn)入眼睛產(chǎn)生黃斑傷害機會(huì )也越大。眼睛應與手機保持最少40厘米。

　　(2)不要在黑暗中看手機

　　在黑暗中側臥看手機可引起短暫失明。另外，在黑暗中，眼睛瞳孔放大，增加光線(xiàn)進(jìn)入眼睛和對黃班損害的機會(huì )。

　　(3)手機屏幕亮度調到最低

　　手機屏幕亮度越高，對黃斑損害的機會(huì )越大。所以，把手機屏幕亮度盡量調低，但仍然保持看得清楚和舒適為最隹。另外，從室外走進(jìn)室內時(shí)，記住要調整手機屏幕光源強度。

　　(4)給眼睛定期小休看遠處

　　定期小休，看遠處，比閉目養神好。近距離用眼持續10分鐘，應讓眼睛望3米或以外的遠景10秒鐘；每近距離用眼1小時(shí)，讓眼睛至少休息1分鐘。減少因長(cháng)時(shí)間使用手機導致的視疲勞；非必要時(shí)，也盡量不用手機。

　　(5)多眨眼睛，減少干眼情況

　　定神用眼看手機，眼睛睜得較大，淚水揮發(fā)較多，容易導致干眼情況，注意多眨眼睛，可保持眼睛濕潤。若患上干眼癥，需要及時(shí)治療，以緩解癥狀?，F代人生活緊張，工作繁重，近年視疲勞、干眼癥的發(fā)生率一直居高不下，甚至出現低齡化的趨勢。雖然視疲勞多不致嚴重影響視力，但若不注意，會(huì )令眼睛十分不適，甚至可能導致青少年近視發(fā)生或度數加深，有些時(shí)候視疲勞也是一些眼疾的表現，因此這一問(wèn)題亦是不容忽視。而這個(gè)問(wèn)題的治療并不復雜，只要平時(shí)注意正確護眼，視疲勞及干眼的癥狀多可“不藥而愈”。