距離越近，傷害越大

　　跟身高一樣，眼睛也是不斷發(fā)育變化的。新生嬰兒眼軸較短，大多處于遠視狀態(tài)即遠視眼，稱(chēng)之為生理性遠視，隨著(zhù)生長(cháng)發(fā)育逐漸由遠視眼向正視眼轉化，醫學(xué)上稱(chēng)之為“正視化過(guò)程”。

　　很多家長(cháng)都嚴格控制孩子看電視的時(shí)間，卻忽略了iPad、手機等電子產(chǎn)品。小孩子長(cháng)時(shí)間沉迷其中，眼睛會(huì )不知不覺(jué)受到傷害，因為玩這些電子產(chǎn)品時(shí)，都是近距離用眼，且由于兒童手臂較短，使用時(shí)較一般的臺式電腦和電視的距離更近，所以危害會(huì )更大。

　　玩電子產(chǎn)品時(shí)，由于睫狀肌收縮等原因，眼軸會(huì )暫時(shí)性延長(cháng)。如果持續近距離看事物，視遠物時(shí)，睫狀肌不能立即放松，可引起暫時(shí)性的遠視力減退和屈光狀態(tài)向近視轉化。不過(guò)，這種情況一般在視遠后數分鐘內即可恢復。

　　只是，小孩子由于存在生理性遠視，視近時(shí)需要更多的調節，如果長(cháng)時(shí)間視近物，就會(huì )引起睫狀肌痙攣，視遠物時(shí)就不能完全恢復，即出現假性近視。時(shí)間一久，可能會(huì )導致兒童永久性的眼軸延長(cháng)與真性近視。

　　此外，近距離看平板電腦，特別是有的孩子長(cháng)時(shí)間拿著(zhù)玩一些需要精確度的游戲時(shí)，雙眼除了睫狀肌需要調節以外，尚須集合雙眼，此時(shí)內直肌都處于緊張狀態(tài)，存在集合過(guò)度而形成斗雞眼的可能，若是沒(méi)有及時(shí)得到改善，看物體就會(huì )一個(gè)變成倆，形成復視。

　　所以，所有近距離活動(dòng)，包括閱讀，看電腦、電視等，都會(huì )影響兒童眼睛的正視化，且距離越近，影響越大。

　　近幾年的研究顯示，自然光線(xiàn)等復合光對于兒童視力發(fā)育更有幫助，而我們平時(shí)所用的日光燈、電視、臺式電腦和平板電腦等的光線(xiàn)均為紅綠藍三色光，如果長(cháng)時(shí)間待在室內，且近距離使用平板電腦等電子產(chǎn)品，缺乏自然光等復合光線(xiàn)對眼部的刺激，也會(huì )影響兒童的視覺(jué)發(fā)育。

　　如何早期發(fā)現

　　眼睛有毛病，孩子不一定都能準確“匯報”，父母該如何尋找蛛絲馬跡？

　　一般眼睛有問(wèn)題的孩子，可能會(huì )經(jīng)常瞇眼、歪頭或單眼視物，尤其是視遠時(shí)更加明顯。

　　比如看電視時(shí)會(huì )不自覺(jué)地靠得很近，看書(shū)或寫(xiě)作業(yè)速度很慢而且頭低得很厲害；對光線(xiàn)敏感、經(jīng)常揉眼；出現斜視或注意力不集中等表現。有些孩子甚至出現性格和情緒變化，情緒急躁，與小朋友之間關(guān)系變得不融洽；行動(dòng)和思維能力減退，學(xué)習缺乏耐心，成績(jì)下降。

　　因此，當孩子有以上這些表現時(shí)，家長(cháng)就需要警惕了，考慮及時(shí)帶孩子去正規的醫院檢查。

　　孩子玩電子產(chǎn)品，每次15-30分鐘

　　家長(cháng)要教育孩子注意用眼衛生，看書(shū)或寫(xiě)作業(yè)時(shí)，姿勢要正確，距離不能太近，注意三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。環(huán)境光線(xiàn)要合適，避免過(guò)強或過(guò)暗，晚上應該在有室內日光燈燈光并增加局部白熾燈的環(huán)境下學(xué)習。

　　孩子平時(shí)走路、乘車(chē)或躺著(zhù)時(shí)不要看書(shū)報或玩游戲，用眼時(shí)間不能太長(cháng)，注意勞逸結合。使用電子產(chǎn)品時(shí)，電子屏的亮度最好調節到感覺(jué)較舒適的程度，5歲以下的小孩每看15分鐘左右就應休息一下，大一點(diǎn)的青少年則每半小時(shí)就應適當休息。

　　戶(hù)外活動(dòng)的自然光線(xiàn)為復合光線(xiàn)，對兒童眼睛正視化的發(fā)育有利。建議孩子每天有一小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，同時(shí)可通過(guò)體育鍛煉增強體質(zhì)。

　　至于飲食方面，家長(cháng)則應鼓勵孩子均衡飲食，少吃零食、甜食。