我國高居不下的近視率

　　根據文獻報道，中國全人口近視患病率約為33%，每三人中就有一個(gè)是近視眼。兒童青少年是近視的高發(fā)群體，其近視發(fā)病率更是高達50%~60%，高居全球第一位，近視發(fā)病呈現低齡化的特點(diǎn)，甚至學(xué)前兒童近視率也在逐年提高。按目前的發(fā)展趨勢，到2020年，我國近視患病人口將達到7億，到時(shí)候環(huán)顧左右，你不是近視，我就是近視！現狀堪憂(yōu)！亟需行之有效的近視預防與控制手段。

　　戶(hù)外活動(dòng)少是兒童、青少年近視的主因

　　現如今高中同學(xué)近視率已經(jīng)高達80%。以前還說(shuō)農村孩子近視少點(diǎn)，現在差別甚微。小學(xué)生的近視率呈現加速現象，是2000年的兩倍。相比之下，歐美國家同齡兒童近視率不到10%。兩者的差別，原因在哪？其主要原因是由于我國學(xué)生戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間偏少，本來(lái)每節課間才僅有十分鐘，有多數同學(xué)不是躲在教室里看書(shū)寫(xiě)作業(yè)就是玩手機，更有老師為了防止學(xué)生跑鬧受傷，禁止學(xué)生課間到教室外活動(dòng)，下午放學(xué)后也沒(méi)有時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)，與三十年前的狀況可謂天壤之別。而歐美國家的學(xué)生每天都有3-4小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。在陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間少是造成近視的最大因素。近視的發(fā)生于發(fā)展主要是眼軸長(cháng)度增長(cháng)導致的，人的眼軸本身會(huì )隨著(zhù)年齡增長(cháng)，只是近視的人眼軸增長(cháng)過(guò)快。而日光照射有助于視網(wǎng)膜釋放一種可延緩眼軸長(cháng)度增加的化學(xué)物質(zhì)—多巴胺。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間過(guò)少，接受的陽(yáng)光照射少，多巴胺的分泌的也會(huì )相應減少，從而近視進(jìn)展加快。反之，戶(hù)外活動(dòng)多，可以預防甚至減緩近視。

　　過(guò)度用電子產(chǎn)品、過(guò)度用眼也會(huì )導致近視

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，目前的孩子不僅是戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間減少了，而且還過(guò)度使用電子產(chǎn)品、過(guò)度的近距離用眼，學(xué)業(yè)負擔重、課外作業(yè)多、學(xué)習時(shí)間長(cháng)，長(cháng)時(shí)間近距離用眼，琴棋書(shū)畫(huà)樣樣來(lái)，眼睛得不到休息，加上不正確的讀書(shū)寫(xiě)字姿勢，使眼睛負擔明顯增加，也會(huì )引起近視。

　　防控兒童、青少年近視

　　那么，我們應該如何預防和控制兒童、青少年近視？對此，要有效的防控近視，需要家長(cháng)及兒童、青少年的配合，共同努力。

　　家長(cháng)要嚴格控制孩子（特別是學(xué)齡前兒童）玩手機、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，并鼓勵他們多到戶(hù)外開(kāi)展爬山、打球、跑步、游泳等有益于緩解視疲勞的體育運動(dòng)。每天戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間不應該少于兩小時(shí)。

　　兒童、青少年自己也要學(xué)會(huì )科學(xué)用眼，保持一個(gè)健康用眼的習慣，閱讀和書(shū)寫(xiě)時(shí)保持端正的姿勢，眼與書(shū)本應保持30cm左右的距離，一般近距離用眼超過(guò)半小時(shí)就應休息一下，花5分鐘的時(shí)間望遠或閉目休息。