數字時(shí)代，智能手機大行其道。智能手機時(shí)尚、便捷，簡(jiǎn)直就是一臺“微型電腦”。年輕人尤其喜歡手機不離手，無(wú)論是在辦公室、飯店還是在公交車(chē)上，隨時(shí)隨地都能看到他們用手機看小說(shuō)、玩游戲、發(fā)微博?？墒?，這個(gè)潮流尚品卻會(huì )讓你的眼睛離健康越來(lái)越遠。

　　智能手機上字符的細微尺寸會(huì )進(jìn)一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺(jué)負擔，他們不得不把目光校準到正確的方向和位置，造成頭疼和視覺(jué)疲勞。使用電腦的人群中有90%的人會(huì )遇到眼部不適的問(wèn)題，如眼睛發(fā)干、感覺(jué)不適和長(cháng)時(shí)間使用后視覺(jué)模糊等現象。

　　長(cháng)期躺著(zhù)玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會(huì )誘發(fā)結膜組織的慢性炎性病變。

　　專(zhuān)注于手機游戲時(shí)，手機上的字和圖片都較小，眼睛會(huì )不知不覺(jué)地離手機屏幕越來(lái)越近，長(cháng)此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長(cháng)發(fā)育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產(chǎn)生的熱效應也會(huì )對眼睛的健康造成威脅。

　　另外，智能手機屏幕大、亮度高，手機屏幕上集中了太多的資訊。聚精會(huì )神地盯著(zhù)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影會(huì )對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì )對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現。

　　1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。

　　2.光線(xiàn)不宜過(guò)強或過(guò)暗，應從左前方射來(lái)，以免陰影妨礙視線(xiàn)。

　　3.瀏覽時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，不要躺著(zhù)，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。

　　4.多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營(yíng)養元素。

　　5.18歲以下處于生長(cháng)發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機，這個(gè)年齡期的青少年視力健康十分重要，且學(xué)習繁重，一般都存在用眼過(guò)度的情況。