在飽受工作重壓的白領(lǐng)麗人中，十字繡已經(jīng)被提升到緩解壓力、修身養性的休閑方式的高度。在刺繡過(guò)程中，全身心地沉浸在刺繡所帶來(lái)的樂(lè )趣之中，不知不覺(jué)間就會(huì )忘卻工作、生活的所有煩惱。但是，她們沒(méi)想到在忘卻煩惱過(guò)程中，她們的健康也正在一針一針地被銹蝕，而這種危害對長(cháng)期在電腦前伏案工作的白領(lǐng)麗人們更加嚴重。

　　常做十字繡眼睛易干澀

　　當我們繡十字繡時(shí)，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次（正常情況下平均每分鐘眨眼20次），這樣兩次眨眼的時(shí)間間隔變長(cháng)，使得眼球表面淚膜不能及時(shí)更新和補充，淚液蒸發(fā)，淚膜緩慢變薄，直至淚膜發(fā)生破裂，失去淚膜的保護，就會(huì )出現眼睛干燥酸澀的癥狀。長(cháng)此以往，便會(huì )患上干眼病。

　　說(shuō)完干澀，再說(shuō)視力模糊。十字繡時(shí)，眼睛必須長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)固定的焦距不變，負責調節焦距的眼肌就只能持續保持收縮狀態(tài)，導致眼部血液流動(dòng)滯緩、淤血和神經(jīng)緊張，最后焦距調節失敗，出現視物模糊。對于眼睛健康程度比較好的人，經(jīng)過(guò)休息可以恢復，但是近視、眼內壓增高的人常常會(huì )誘發(fā)青光眼。

　　預防“干眼癥”的常用方法：

　　1、感覺(jué)眼睛干澀時(shí)，用手巾濕敷眼部；

　　2、眼睛疲勞時(shí)，應有意識地增加眨眼次數，讓兩眼放松或者閉目休息；

　　3、注意用眼習慣，定時(shí)休息，每隔1小時(shí)就要休息5-10分鐘，并盡量讓眼睛遠眺放松；

　　4、人在看近物時(shí)眼睛是向內、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看；

　　5、另外在休息時(shí)，也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會(huì )影響視力；

　　6、也可以使用一些使眼睛濕潤光滑的眼藥水；

　　7、調整飲食結構，多補充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品。