錯誤的握筆習慣

　　握筆太低,極易造成孩子不自覺(jué)地低頭和身體側斜,從而導致近視眼的發(fā)生,甚至造成脊柱側彎?？吹胶⒆游展P姿勢不對時(shí),家長(cháng)要及時(shí)予以糾正,以防壞習慣養成后不易改正。

　　用眼距離不當

　　青少年眼睛的調節力很強，當書(shū)本與眼睛的距離達7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)、寫(xiě)字就會(huì )使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性(調節性)近視，即假性近視。所以，科學(xué)的讀寫(xiě)距離是30-35厘米。

　　用眼環(huán)境不良

　　躺著(zhù)看書(shū)、在晃動(dòng)的車(chē)廂里或走路時(shí)看書(shū)、在強光或弱光下看書(shū)，這些習慣都使得眼睛處于不良的環(huán)境下，為看清字須過(guò)度調節，容易誘發(fā)近視。

　　觀(guān)看電視、使用電腦方式不當

　　很多人都喜歡窩在沙發(fā)或者床上看電視、使用電腦，這種舒服的姿勢一趟就是好幾個(gè)小時(shí)，這樣長(cháng)時(shí)間玩電腦和看電視都容易使眼睛疲勞，從而影響視力。

　　出門(mén)不戴太陽(yáng)鏡

　　過(guò)多的紫外線(xiàn)照射容易灼傷眼角膜，甚至導致白內障等多種眼部疾病。因此，在戶(hù)外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。

　　睡前不洗臉

　　經(jīng)過(guò)一天的奔波，臉上會(huì )沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，美國眼科協(xié)會(huì )建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個(gè)月更換一次。

　　空氣太干燥

　　風(fēng)吹、空氣干燥等，會(huì )加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時(shí)盡量避免用手揉眼睛，適當使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。人工淚液每天使用要少于4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

　　忽視畏光癥狀

　　很多人覺(jué)得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會(huì )自然消退。然而，這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現更嚴重的后果。

　　總滴眼藥水

　　一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復使用此類(lèi)眼藥水會(huì )導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時(shí)最好及時(shí)看醫生，才能標本兼治。

　　盯著(zhù)電腦看

　　正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕看，眨眼的次數會(huì )明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時(shí)都應該經(jīng)常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

　　洗澡戴著(zhù)隱形眼鏡

　　淋浴、泡澡時(shí)，不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會(huì )污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

　　游泳不戴護目鏡

　　游泳或修理家具時(shí)，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動(dòng)的細小物體都可能會(huì )傷到眼角膜。

　　吸煙

　　每天吸煙20支，白內障危險增2倍。吸煙還會(huì )增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。這是因為吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長(cháng)此以往必然造成視力大減，嚴重時(shí)甚至會(huì )失明。

　　不定期檢查眼睛

　　即使沒(méi)有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經(jīng)常檢查眼睛。