要注意視網(wǎng)膜出血的風(fēng)險
曾經(jīng)有報道指出，在健身做倒立的時(shí)候，要當心突然出現視力急劇下降的現象。此前，就有這樣的人到醫院就診，發(fā)現是眼底黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血。
做個(gè)倒立，為啥視網(wǎng)膜就出血了呢？
這是因為倒立的時(shí)候會(huì )有更多的血液流到大腦，增加腦部供血的同時(shí)，相應地也會(huì )有更多的血液充盈到眼內的血管。如果有些血管相對脆弱的話(huà)，就可能會(huì )引起血管的破裂，從而造成出血。
我們把這種由于特殊運動(dòng)而引起的黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血，叫做Valsalva視網(wǎng)膜病變（瓦爾薩爾瓦視網(wǎng)膜病變），即Valsalva動(dòng)作所導致的的病變。
Valsalva動(dòng)作主要是指屏住呼吸、關(guān)閉聲門(mén)的動(dòng)作，由于快速增加了胸內壓和腹內壓，影響了心臟的靜脈回流，從而使得血壓瞬間升高?？梢痤^部的相關(guān)癥狀，例如結膜充血、皮膚瘀點(diǎn)和外傷性窒息等。
除了倒立，像舉重、搬動(dòng)重物、劇烈咳嗽、唱歌、大笑，甚至大力排便都有可能引起Valsalva視網(wǎng)膜病變。所以提醒各位親們在健身時(shí)，尤其是做負重的器械練習時(shí)，一定要循序漸進(jìn)、量力而為。
多少度才是高度近視呢？
近視度數大于600度（兒童>400度）的屈光不正叫高度近視。因這類(lèi)近視眼多有眼部的病理變化，故將高度近視等同于病理性近視眼（pathologicalmyopia）或退行性近視眼(degenerativemyopia)。
運動(dòng)時(shí)發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險，尤其是對于一些病理性近視的人。
所謂的病理性近視，就是指25歲之后，你的近視度數還在不斷增加，從眼底來(lái)看視網(wǎng)膜在變薄，甚至還伴隨其它一些病變。隨著(zhù)病變的加重，矯正視力也會(huì )不斷下降，最后可能導致失明。
對于一般的高度近視，和普通人一樣生活運動(dòng)就可以了，常規的健身項目并不會(huì )有太大的影響，只是像跳水、蹦極、拳擊這些劇烈運動(dòng)不建議參加。
但是，對于病理性近視的患者就有很多需要注意的。除了跳水、蹦極、拳擊這些運動(dòng)不建議參加外，像籃球、足球等對抗性運動(dòng)也是建議盡量不要參與。還應盡量避免重體力勞動(dòng)，健身的時(shí)候也要注意最好不要進(jìn)行負重過(guò)大的項目。當然，健身還是要的，我們可以適當參與快步走、游泳這些不太劇烈的運動(dòng)。
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