除了睡覺(jué)之外,人每時(shí)每刻都在用眼。眼部健康對人們的工作和學(xué)習至關(guān)重要。但是,你真的知道怎樣健康用眼,保護眼睛嗎?
以下這些壞習慣,會(huì )在不經(jīng)意間損傷你的眼睛,一定要注意避免:
壞習慣1:用手揉眼睛
眼睛發(fā)癢時(shí),很多人都會(huì )不自覺(jué)地用手揉眼睛,無(wú)論是否戴了隱形眼鏡。
如果你剛和一個(gè)病菌攜帶者握過(guò)手,或摸過(guò)布滿(mǎn)細菌的門(mén)把手,用手揉眼睛,就等于把這些致病菌帶到眼睛里,導致眼睛感染、發(fā)炎。另外,揉眼過(guò)于用力可能會(huì )導致眼部毛細血管破裂出血,以及眼部炎癥。
給眼睛“止癢”的正確方法是閉上眼睛,然后用手輕按眼睛的四周(眼瞼),但要避免直接碰到眼球。
壞習慣2:戴隱形眼鏡睡覺(jué)
連續長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡(戴著(zhù)睡覺(jué))的人,患角膜潰瘍的概率會(huì )增加10-15倍。Chaudri認為戴著(zhù)隱形眼鏡睡覺(jué)會(huì )導致角膜缺氧,促進(jìn)細菌繁殖,并誘發(fā)感染。
所以無(wú)論白天小睡還是晚上睡覺(jué),都要摘掉隱形眼鏡。
壞習慣3:長(cháng)時(shí)間盯電子屏幕
長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦、電視、手機等電子設備,容易導致視疲勞和頭痛,甚至可誘發(fā)青光眼。
如果不得不在電腦前長(cháng)期工作,建議每盯屏幕20-30分鐘,就讓眼睛稍微休息一會(huì )兒。另外,眨眼也是一種有效的休息方式。
壞習慣4:睡前不卸妝
帶妝睡覺(jué)時(shí),睫毛膏有可能會(huì )阻塞瞼板腺導管口,導致分泌物流出不暢,在管口處聚集,并形成小的顆粒,也就是瞼腺炎,俗稱(chēng)麥粒腫。
同時(shí),不要帶著(zhù)假睫毛睡覺(jué)。如果你在睡覺(jué)的時(shí)候不小心碰到它,膠水有可能會(huì )滲進(jìn)角膜,并導致發(fā)炎。
壞習慣5:過(guò)度依賴(lài)眼藥水
發(fā)現眼中有血絲時(shí),很多人的第一反應是滴眼藥水。但事實(shí)上,這種做法治標不治本。很多原因都有可能導致眼睛中出現血絲,滴眼藥水讓血管收縮,暫時(shí)減少血絲,看似緩解癥狀,其實(shí)掩蓋真正病因。一旦停用,血絲便會(huì )重現。
同時(shí),這些藥物中含有防腐劑和一些其他的化學(xué)物質(zhì),長(cháng)期使用,會(huì )對眼睛產(chǎn)生不利影響。如果你的眼睛出現充血、發(fā)炎,最好的辦法是去看醫生,這樣才能標本兼治,要到病除。
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