關(guān)于熱敷

　　熱敷主要用于減輕慢性疼痛，刺激血液循環(huán)，舒筋活血。它的工作原理是通過(guò)增加人體內組織的溫度和血流量，來(lái)吸引額外的養分進(jìn)入疼痛區域，以增強新陳代謝和白細胞的吞噬功能。

　　而對于急性損傷卻絕不能使用熱敷。因為當熱量順著(zhù)人體內的流動(dòng)介質(zhì)進(jìn)入人體組織，會(huì )加重腫脹和炎癥。所以不要試圖用熱去擴張血管，除非在您的保健醫生的監督下。其次在劇烈運動(dòng)之前不要使用熱敷。因為你的肌肉會(huì )由于過(guò)度放松而影響你的運動(dòng)效果。

　　眼部熱敷對近視眼來(lái)說(shuō)，可促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，同時(shí)增加眼睛的溫度，幫助之后人工淚液的吸收。干眼癥患者若能持之以恒，對減緩不適也有很大幫助。

　　還有一種更高科技有效的方法，就是佩戴熱灸明目?jì)x

　　熱灸明目?jì)x就是針對內因和病理改變進(jìn)行理療，熱灸明目?jì)x采用祖國中醫理論，儀器工作時(shí)，熱灸療法直接改善眼部血液循環(huán)，并通過(guò)對眼部周邊穴位進(jìn)行長(cháng)達15分鐘左右的理療來(lái)調整眼部各組織結構營(yíng)養及代謝的生理平衡，提高血液的流通指數，恢復眼內各組織的活力，改善微循環(huán)，從而實(shí)現對眼部的根本理療，對祛除黑眼圈，眼袋有非常好的功效。

　　熱敷的注意事項：

　　1、最佳的熱敷時(shí)間，應該在20—25分鐘之間。因為熱敷的熱量最少需要15分鐘才能進(jìn)入人體組織，發(fā)揮治療作用。

　　2、最佳溫度手背能接受即可。（熱毛巾記得要用沸水煮/泡過(guò)，起到消炎殺菌的效果）

　　3、熱敷法可分為干熱敷和濕熱敷，其中濕熱敷的熱穿透力更強，對于減輕頸部軟組織充血、解除肌肉痙攣、強直而引起的疼痛等有顯著(zhù)作用。

　　4、熱敷使用人群：近視眼、過(guò)敏性結膜炎、輕沙眼、長(cháng)時(shí)間接觸電腦人群、容易造成視疲勞人群。

　　關(guān)于冷敷

　　冷敷（冷處理）是治療急性損傷的首選。當身體受到損傷時(shí)，即刻對傷口進(jìn)行冷處理則可以很好地降低皮膚組織損傷，減少炎癥的并發(fā)。冷處理還可以減輕肌肉痙攣，降低運動(dòng)后疼痛，并促進(jìn)血液流通。

　　同樣，敏感皮膚及血液循環(huán)微弱者卻不適合使用冷敷。老人、孩子以及糖尿病人對于冷處理也需特別謹慎。

　　冷敷的注意事項：

　　1、對于急性創(chuàng )傷或亞急性損傷，在受傷后的三天之內，只能對傷口進(jìn)行冷處理。

　　2、治療時(shí)間取決于幾個(gè)因素，包括治療范圍的大小，治療方式的不同，和個(gè)體差異。

　　3、對于急性損傷，使用冷處理的最短時(shí)間是10至20分鐘。

　　4、為了減少運動(dòng)后肌肉酸痛，建議運動(dòng)10--20分鐘之后對皮膚進(jìn)行冷敷。

　　5、對于慢性不適，例如感冒，也可以選擇最短10分鐘的重復冷處理。

　　6、如果你是發(fā)低燒、對冰過(guò)敏或者你會(huì )經(jīng)常感到冷，那么建議在做冷處理時(shí)在冷敷包上搭上毛巾。