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久坐電腦旁的你眼睛會(huì )干嗎?

2017-07-24 來(lái)源:視覺(jué)健康顧問(wèn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持良好的工作、生活習慣是預防干眼癥的有效手段。首先要避免長(cháng)時(shí)間操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時(shí),休息5至10分鐘。休息時(shí)可以看看遠處或做做眼保健操。

  調查證實(shí),每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中,90%的人都患有干眼癥。而在未來(lái)5年中,干眼癥患者人數還將以每年10%以上的速度上升。另有研究表明,長(cháng)時(shí)間戴高含水量的軟性隱形眼鏡也容易得干眼癥,這是由于軟性隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。

  干眼癥目前還無(wú)法根治,臨床上大多采用人工淚液緩解癥狀。人工淚液有水劑和膏體兩種,癥狀輕重不同,使用的人工淚液也不相同。一旦停用,癥狀往往又會(huì )復發(fā)。

  保持良好的工作、生活習慣是預防干眼癥的有效手段。首先要避免長(cháng)時(shí)間操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時(shí),休息5至10分鐘。休息時(shí)可以看看遠處或做做眼保健操。其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置,建議距離50至70厘米,位置略低于眼水平線(xiàn)10至20厘米,顯示器的亮度也不要太亮,調節到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內容但比周?chē)矬w稍暗為宜。另外,長(cháng)時(shí)間使用電腦時(shí),最好不要戴隱形眼鏡,以免加劇眼睛的干燥程度。

  此外,長(cháng)期從事電腦操作的人,要注意飲食調理,應多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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