1、平時(shí)使用電腦或閱讀時(shí)，最好每一小時(shí)休息10分鐘，盡量選擇戶(hù)外放松，如果條件限制可選擇窗邊遠眺。保持電腦屏幕的距離不可少于30公分，推薦不時(shí)地放一杯熱水在電腦旁。

　　2、若眼睛干澀、發(fā)癢，可將眼睛閉起來(lái)休息下，再睜開(kāi)，千萬(wàn)不要用手去揉眼睛。以免手上有細菌感染眼睛引起發(fā)炎。

　　3、工作或學(xué)習時(shí)多喝水，特別是在有空調的辦公室或房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)，可防止干眼發(fā)生。

　　4、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形近視鏡的人常常會(huì )靠這類(lèi)的眼藥水來(lái)保護眼睛；有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì )在藥房自行購買(mǎi)一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的選擇，最好還是由醫生診斷所開(kāi)出的藥水比較靠譜。

　　5、冷、熱敷眼睛：發(fā)生眼疲勞時(shí)，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，這樣可迅速緩解疲勞，并且對眼部周?chē)∪庥泻芎玫姆潘勺饔?，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，反復幾次，能促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，對于因疲勞造成的眼底紅血絲的改善也有很好的效果，此種方法同樣適用于白內障術(shù)后的患者。

　　6、平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素或者類(lèi)胡蘿卜素(葉黃素)的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì )泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。因為葉黃素是人體眼睛上唯一能轉化為黃斑色素的營(yíng)養素。