白內障在很多人眼中是老年人才會(huì )得的眼病，但是近年來(lái)，白內障逐漸有了年輕化的趨勢，白內障以前稱(chēng)“老年性白內障”，現在稱(chēng)“年齡相關(guān)性白內障”，它已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)有病，而成為重度手機用戶(hù)需要防治的眼睛疾病。

　　這幾年來(lái)，由于微信的大力發(fā)展，人們越來(lái)越離不開(kāi)手機，不管走到哪里都是“機”不離身，很多人甚至把用手機來(lái)做生意，成為生意場(chǎng)上的工具。手機的確為人們提供了方便，但同時(shí)，也對我們的視力造成了不可逆轉的傷害。

　　它究竟是怎么傷害我們眼睛的呢？據上海同濟醫院眼科副主任醫師仇許玲介紹，人體眼部有一個(gè)組織叫晶體狀，通常情況下它是透明的，光線(xiàn)通過(guò)它及一些屈光間質(zhì)到達視網(wǎng)膜，人才能清晰地看到外界物體。一旦晶體狀由于某些原因發(fā)生渾濁，就會(huì )影響光線(xiàn)進(jìn)入眼內到達視網(wǎng)膜，使人看不清東西，于是就產(chǎn)生了白內障。

　　當我們看手機、電腦或者其他電子屏幕時(shí)，屏幕中就會(huì )有高頻藍光輻射我們的雙眼，眼睛里的晶體狀組織就會(huì )逐漸失去原有的功能和代謝平衡，造成晶體狀渾濁，從而引起白內障。白內障會(huì )引起視力嚴重減退，影響日常工作、生活或學(xué)習。

　　所以我們建議：

　　1、在使用手機時(shí)，最好用一種真正能防藍光的手機保護膜，如果沒(méi)有，則最好不要近距離盯著(zhù)手機屏幕看，盡量使用耳機接聽(tīng)，并減少使用時(shí)間。對于兒童，應阻止他們過(guò)早使用手機或其他電子產(chǎn)品。

　　2、注意用眼衛生，讀書(shū)、寫(xiě)字、看電視不宜時(shí)間過(guò)長(cháng)，每隔1到2個(gè)小時(shí)到戶(hù)外活動(dòng)或按摩眼睛，確保眼睛充分休息。如有遠視、近視或散光等屈光不正?，F象，應佩戴相應防藍光眼鏡，以減輕視疲勞。

　　3、注重飲食，補充營(yíng)養，多吃水果、蔬菜和富含各種維生素的食品如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜，或蘋(píng)果、橙子、柑橘柚子等水果，色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護眼睛受到損害。

　　很多人根本沒(méi)有保護眼睛的意識，但要清楚，眼睛是自己的，我們能花錢(qián)購買(mǎi)幾千塊錢(qián)的手機，也能花幾百塊錢(qián)購買(mǎi)手機套去裝飾手機，也有人花幾十塊錢(qián)購買(mǎi)防震鋼化膜去保護手機，但為什么不想想去保護自己的眼睛呢？眼睛的價(jià)值比起手機、手機套或防震膜來(lái)講，究竟孰重孰輕，相信大家都很清楚。

　　所以，希望我們能有保護眼睛的意識，只有眼睛健康才是硬道理！