白內障再也不是老年族群專(zhuān)利，調查指出，近年來(lái)因3c手機商品，及電腦的過(guò)度使使用，讓白內障患者已經(jīng)有年輕化趨勢。在接受白內障手術(shù)的患者中，有越來(lái)越多20至30歲的年輕族群，因眼球水晶體老化而讓白內障提早報到，值得重視。

　　白內障是老年人最常見(jiàn)的眼科疾病，表示眼球內的水晶體變黃而混濁，光線(xiàn)無(wú)法完全穿透造成視覺(jué)模糊所致。所謂人老“珠”黃，用來(lái)形容白內障真是非常貼切。

　　白內障手術(shù)4成是中壯年人

　　不過(guò)，要注意的是，根據臨床統計，近3年來(lái)，35至40歲的高度近視族群并發(fā)近視性白內障的比例激增，甚至有越來(lái)越多20至30歲的年輕族群，因高度使用電腦，或是用眼過(guò)度等因素，造成水晶體混濁，形成未老先衰現象。

　　臨床調查也發(fā)現，在接受白內障手術(shù)的患者中，有4成都是中壯年人，甚至20多歲就開(kāi)刀的人大有人在，與以往不同的是，過(guò)去單眼開(kāi)刀的患者，近7成左右，目前則是雙眼開(kāi)刀的患者，就佔有7成，顯示2眼患白內障比例激增。

　　藍光傷眼水晶體聚光像煮蛋

　　陳瑩山醫師強調，藍光與紫外線(xiàn)容易對眼睛造成傷害，尤其長(cháng)時(shí)間緊盯手機或是電腦螢幕，容易讓水晶體大量吸收光線(xiàn)熱能，將水晶體蛋白質(zhì)變混濁，就像用放大鏡聚光照射可以煮蛋一樣，而3c商品的光，也可以“照熟”水晶體，讓白內障上身。

　　一般而言，發(fā)生白內障的原因，包括：老化、眼睛受傷、長(cháng)期使用類(lèi)固醇藥水等；初期會(huì )有眩光、雙影、老花度數不穩定的現象，而本身有糖尿病、高度近視、青光眼等疾病，則屬白內障的高危險群。

　　預防白內障護眼4小撇步

　　醫師提醒，接受過(guò)白內障手術(shù)的病患，要特別注意日?？梢?jiàn)光當中的藍光，對眼睛的傷害，由于人工水晶體無(wú)法抗藍光，會(huì )增加視網(wǎng)膜黃斑部病變的機會(huì )，白內障病患應避免強烈日光，最好戴上帽子、太陽(yáng)眼鏡遮光，并定期進(jìn)行眼底檢查。

　　1.適度的休息和充足的睡眠。用眼每30分鐘需要休息10分鐘，活動(dòng)筋骨、遠離手機電腦，眺望遠方讓眼睛睫狀肌放鬆，預防近視加深。

　　2.避免黑暗中滑手機。光源須放在慣用手的對側避免出現陰影。且應避開(kāi)直接或間接的眩光，

　　3.多補充營(yíng)養。綠色蔬菜，如綠花椰菜、菠菜，以及富含葉黃素的蔬菜，如南瓜，玉米。

　　4.外出時(shí)配戴防紫外線(xiàn)的眼鏡。