眼是一個(gè)非常精細的器官，既是視覺(jué)器官，也是最重要的感覺(jué)器官之一，它使人類(lèi)能在復雜環(huán)境中獲取正確的信息。

　　愛(ài)眼，日常應當遠離以下不良習慣：

　　長(cháng)時(shí)間注視手機

　　長(cháng)時(shí)間翻看手機，會(huì )導致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈等。應每隔20分鐘讓眼睛休息一下，且放大手機字體來(lái)避免用眼過(guò)度。

　　黑暗中觀(guān)看屏幕

　　黑暗中觀(guān)看屏幕，包括手機、電子書(shū)、電視及電腦，對眼睛都有害。屏幕亮度不斷變化，眼睛被迫不斷調節適應，久之易眼痛、干澀、眼紅或頭痛等。所以，不應長(cháng)時(shí)間在黑暗中觀(guān)看屏幕。

　　過(guò)度戴隱形眼鏡

　　長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，如戴隱形眼鏡睡覺(jué)等，會(huì )造成角膜缺氧，增加眼感染的風(fēng)險，甚至可能造成視力不可逆損傷。

　　不自覺(jué)頻繁揉眼

　　頻繁揉眼，特別大力揉眼，會(huì )損傷眼瞼血管。當眼有異物感時(shí)，不妨試試冷敷眼部，輔助克制不自覺(jué)揉眼的不良習慣。

　　眼藥水過(guò)度使用

　　適時(shí)適量的眼藥水，可以治療或緩解眼部癥狀。但若過(guò)度使用，無(wú)論何種眼藥水都會(huì )刺激和傷害眼睛。

　　沒(méi)注意飲食護目

　　飲食對眼睛健康非常重要，如柑橘類(lèi)、植物油、堅果類(lèi)、谷類(lèi)、綠葉蔬菜和魚(yú)類(lèi)等富含維生素C、E、鋅及Ω-3脂肪酸等食物。同時(shí)，體內足夠的水分對淚液生成及保持眼睛濕潤也很重要。應不要過(guò)多攝入鈉，因為高鈉會(huì )導致體內脫水。

　　做家務(wù)沒(méi)有防護

　　根據調查顯示，45%的眼睛外傷發(fā)生在家里，如接觸清潔物品、熱油、釘子、高溫切割時(shí)受傷。所以，戴安全護目鏡雖然不很舒適，但在做上述家務(wù)時(shí)很有必要。

　　易忽略眼妝傷害

　　睫毛膏、眼線(xiàn)筆、眼影和眼霜等眼妝都可能傷害眼睛，所以，化妝時(shí)盡可能遠離眼瞼，以免堵塞瞼板腺開(kāi)口引起感染。細菌易在存放不當的眼妝中滋生，睫毛膏等打開(kāi)使用最好不超過(guò)三個(gè)月。

　　沒(méi)保證睡眠充足

　　睡眠不足可導致免疫功能下降、干眼、視物模糊及眼痛等眼睛損傷，所以應確保每晚至少7小時(shí)的睡眠，且睡前要放下手機。

　　紫外線(xiàn)未行防護

　　長(cháng)時(shí)間暴露在紫外線(xiàn)下會(huì )損傷眼睛，應佩戴太陽(yáng)鏡進(jìn)行防護。有畏光或光過(guò)敏者，佩戴太陽(yáng)鏡可減輕強光帶來(lái)的頭痛、視物模糊、及眼紅等不適

　　看醫生不以為然

　　眼科醫生可以及時(shí)診查出一些毫無(wú)癥狀但嚴重的眼部疾患（如青光眼），也可通過(guò)檢查眼底發(fā)現患有其它疾病的跡象（如糖尿病、高血壓等）。人們視力往往比自己認為的要差，如果每天瞇著(zhù)眼睛做事，就應當抓緊時(shí)間看看眼科醫生了。