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吃什么可以延緩白內障?

2017-01-01 來(lái)源:貴港愛(ài)眼醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據研究,硒和鋅與白內障發(fā)病率有關(guān)。缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內障,體內血清鋅水平越低,白內障的發(fā)病率越高。平時(shí)應適當吃富含硒和鋅的食物,如動(dòng)物肝臟,瘦肉,魚(yú)類(lèi)等。

  白內障是一種較為常見(jiàn)的眼病,多發(fā)于50歲以上的中老年人。老年性白內障初期沒(méi)有太大的危害性,但是生活質(zhì)量會(huì )下降。

  白內障要早防治:吃什么可以延緩白內障呢?

  1)撮入足夠的維生素

  維生素C:維生素C可減少光線(xiàn)和氧對晶狀體的損害,能防止白內障的形成。

  維生素E:維生素E降低時(shí)會(huì )增加氧化反應,易使晶體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)闇啙?,因此血液中維生素E含量低會(huì )誘發(fā)白內障。

  b-胡蘿卜素與維生素A:有研究報告顯示,豐富的維生素A可以使患白內障的風(fēng)險減低40%。

  因此,飲食中應適當吃些含較多維生素的食物,如卷心菜,花菜,動(dòng)物的肝臟,菠菜,薺菜等深綠色葉片的蔬菜及胡蘿卜等。

  2)補充礦物質(zhì)如:硒,鋅等

  據研究,硒和鋅與白內障發(fā)病率有關(guān)。缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內障,體內血清鋅水平越低,白內障的發(fā)病率越高。平時(shí)應適當吃富含硒和鋅的食物,如動(dòng)物肝臟,瘦肉,魚(yú)類(lèi)等。

  3)多喝茶

  醫學(xué)家們再大量的觀(guān)察對比中發(fā)現,每日喝茶5杯或以上的老人患白內障的可能性較不喝茶或很少喝茶習慣的老人要低很多?,F代醫學(xué)認為,茶葉中含有大量鞣酸,可以阻斷體內產(chǎn)生自由基,從而預防白內障。因此,老年人應養成每日喝茶的習慣。

  4)補充葉黃素

  晶狀體上皮細胞中的葉黃素隨年齡增長(cháng)而逐漸減少,自由基與晶狀體細胞膜發(fā)生氧化反應,使晶狀體日漸渾濁形成白內障。補充葉黃素的攝入量,葉黃素具有吸收紫外線(xiàn),清除氧自由基的功能,在眼睛內構筑成一道防御屏障,防治晶狀體纖維變性、渾濁、延緩晶狀體的老化,可以降低白內障的風(fēng)險,明顯減少白內障的發(fā)生和發(fā)展。

  關(guān)愛(ài)眼睛,從吃做起!

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