很多中老年人在40歲以后會(huì )經(jīng)常有一種老眼昏花的感覺(jué)，以為自己年紀大了視力退化是正常的現象，沒(méi)有太在意。但是就是這種錯誤的觀(guān)念讓很多老人在晚年失去了光明，終日生活在黑夜中。

　　其實(shí)白內障是一種比較常見(jiàn)的眼疾，40歲以上會(huì )有發(fā)病幾率，最常見(jiàn)的是發(fā)生在60歲以上的老年人中。白內障患者會(huì )出現看不清物體的癥狀，嚴重者最終喪失視力。我國每年幾乎有120萬(wàn)患者會(huì )患上白內障，而每年都約有500萬(wàn)人需要接受手術(shù)治療。但是由于種種原因，很多白內障患者無(wú)法得到有效的治療，只能生活在模糊黑暗的世界里。

　　那么如何預防白內障呢？

　　第一點(diǎn)一定要多喝水。人體在脫水的情況下，體內液體的代謝紊亂，就會(huì )產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，從而損害晶體，這種情況就會(huì )導致白內障的發(fā)生。而如果已經(jīng)患有白內障的患者，脫水會(huì )導致病情加重。因此，一旦出現會(huì )導致身體缺水的情況，例如嘔吐、腹瀉或者大量出汗等，都要及時(shí)補充水分，沒(méi)有特殊情況都是喝一些白開(kāi)水或者茶水就可以。

　　第二點(diǎn)注意保護眼睛，出門(mén)帶深色眼鏡。眼睛接受紫外線(xiàn)照射的時(shí)間越長(cháng)，越容易患白內障。外出時(shí)戴深色眼鏡或者墨鏡，可減少眼睛受到的紫外線(xiàn)。老年人如戴上深色的太陽(yáng)鏡，可預防白內障的發(fā)生。

　　第三點(diǎn)及時(shí)補充維生素c。維生素C能減少光線(xiàn)和氧對晶狀體的損害，人眼中維生素C的含量其實(shí)要比血液中高出30倍，年齡越大，營(yíng)養吸收功能與代謝機能越差，晶狀體容易營(yíng)養不良，這時(shí)維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，就會(huì )導致白內障發(fā)生。