眼睛是我們重要的視覺(jué)器官，承載著(zhù)我們對世界五光十色的渴望，然而有太多的眼科疾病危害著(zhù)我們的視力，白內障就是其中一個(gè)。白內障是老年人容易患上的一種眼部疾病，其危害大，嚴重的可導致失明。在此，專(zhuān)家從預防、治療、康復三個(gè)方面給出具體指導。

　　如何預防白內障？

　　忠告一：別等用眼累了才休息

　　過(guò)度用眼會(huì )讓眼睛提前老化，發(fā)生白內障。用眼最重要的是注意勞逸結合，切忌一整天盯著(zhù)電腦看?？礀|西超過(guò)一個(gè)小時(shí)就應該休息10~15分鐘，看看窗外的綠樹(shù)及遠物。

　　忠告二：光線(xiàn)強，外出要戴墨鏡

　　臨床試驗已證實(shí)，高原地區及陽(yáng)光輻射強的地區，白內障相對高發(fā)。這是因為紫外線(xiàn)照射過(guò)多可影響晶狀體的氧化—還原過(guò)程，使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變性、混濁，形成白內障。太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射時(shí)間越長(cháng)，患白內障的可能性就越大，因此，老年人在太陽(yáng)光強烈時(shí)出門(mén)要戴太陽(yáng)鏡。

　　忠告三：多攝入維生素

　　人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，營(yíng)養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營(yíng)養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。老年人的飲食要均衡，多攝入富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物?？梢远喑蕴O(píng)果、香蕉、番茄等維生素含量豐富的水果，菠菜、青菜、西蘭花等深綠色系蔬菜及魚(yú)類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助延緩眼睛老化。

　　忠告四：別讓身體脫了水

　　人體脫水時(shí)，體內液體代謝紊亂，會(huì )產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)損害晶狀體，導致白內障發(fā)生，而對已經(jīng)患上白內障的人，脫水可使病情加劇。因此，平時(shí)要養成多喝水的習慣，當遇到腹瀉、嘔吐、大量出汗等脫水狀態(tài)時(shí)，一定要及時(shí)補充水分。

　　忠告五：視力減退要及時(shí)檢查

　　老年人得了白內障最顯著(zhù)的表現就是視力下降，此外還有一些其他癥狀，比如：原來(lái)因為老花眼，看遠正常、看近看不清楚，可得了白內障后，老花眼好了，看近清楚了，看遠不清楚了；還有的老年人看東西出現重影的現象，即復視；也有的老年人覺(jué)得看東西像一層霧一樣，但是在光線(xiàn)強的情況下，視物極模糊，甚至分辨不清對面熟人的臉；再就是夜間視力有問(wèn)題，夜間光線(xiàn)暗的時(shí)候，感覺(jué)對面打過(guò)來(lái)車(chē)燈異常耀眼，周?chē)拔餆o(wú)法分辨。這些都是白內障的早期表現，一旦出現上述不適，要及時(shí)就醫。

　　得了白內障怎么辦？

　　忠告六：別因為年齡大放棄手術(shù)

　　白內障發(fā)展到了一定程度就應該手術(shù)，如果患者身體情況較好，不管是60歲還是90歲都應該做手術(shù)，因為隨著(zhù)發(fā)病時(shí)間越長(cháng)，晶狀體過(guò)度老化，還會(huì )產(chǎn)生青光眼和發(fā)炎。甚至有些人在白內障早期，由于病情突然加速，也會(huì )繼發(fā)青光眼，由于起病很急，一夜之間就可以造成失明，此時(shí)再想做白內障手術(shù)，已經(jīng)來(lái)不及了。因此，白內障手術(shù)是否能做要全面評估，不要單純從年齡上判斷。

　　忠告七：別指望用藥治好白內障

　　現在市面上有很多眼藥水、口服藥及中藥制劑聲稱(chēng)能治療白內障，但通過(guò)臨床觀(guān)察，其作用并不很可靠。很多人花了不少錢(qián)買(mǎi)藥，但效果并不理想，并且長(cháng)期使用眼藥水弊多利少，其中的防腐劑還會(huì )對眼睛產(chǎn)生副作用。目前來(lái)看，手術(shù)才是治療白內障唯一有效的方法，通過(guò)手術(shù)可以將混濁的晶狀體摘除，并再植入新的人工晶狀體。此手術(shù)操作屬于微創(chuàng )，即使高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者，只要把血壓、心功能、血糖等控制在相對正常的范圍內，同樣可以接受手術(shù)。

　　忠告八：白內障不能等熟了再做

　　上世紀六七十年代，因為醫療水平和醫療設備受限，白內障手術(shù)需要剝離晶體，如果硬一點(diǎn)、“熟”一點(diǎn)(指晶狀體基本上混濁了)，剝起來(lái)會(huì )容易。但自從我國上世紀九十年代開(kāi)始引進(jìn)并推廣超聲乳化手術(shù)以來(lái)，這種觀(guān)念已經(jīng)落伍了。白內障長(cháng)得越熟越硬，超聲粉碎所用的時(shí)間和能量越大，對眼睛的破壞越大，手術(shù)風(fēng)險也越大，所以白內障手術(shù)要早一點(diǎn)做為好，一旦影響生活，就應該接受白內障手術(shù)了。一般的標準是，白內障患者視力降低到0.3～0.5，就應該手術(shù)。也有一些特殊要求的病人，雖然視力比0.5要好，但白內障的程度已經(jīng)影響工作、學(xué)習、駕駛汽車(chē)等日常行為，也應該及早接受手術(shù)。

　　白內障術(shù)后注意復查

　　忠告九：術(shù)后堅持定期復查

　　白內障患者多為老年人，往往已經(jīng)到了年齡相關(guān)眼病的高發(fā)期，在手術(shù)后定期地復查，還能夠及時(shí)發(fā)現新生的其他眼病。因此，白內障手術(shù)不是一勞永逸的，術(shù)后復查也很重要。