白內障是一種隨著(zhù)年齡的增加，眼睛晶狀體慢慢發(fā)生混濁而逐漸造成的視力障礙。也是第一致盲性眼病。那么，有哪些不良習慣會(huì )引發(fā)白內障呢？

　　1.只喝飲料不喝白開(kāi)水。

　　眼科醫學(xué)研究證實(shí)，水分在眼內晶狀體的代謝和保持透明過(guò)程中起著(zhù)重要作用。人體內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。因此，要養成多飲水尤其飲用白開(kāi)水的習慣，每天保證飲水在2000毫升以上，運動(dòng)出汗后飲水量要適量增加。春令特別要注意防止腹瀉、天氣漸熱，身體大量出汗，那會(huì )造成脫水，對晶體不利。

　　2.只吃三高食品不食新鮮果蔬。

　　眼科醫學(xué)研究同樣證實(shí)，一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品會(huì )加速氧化反應，使人容易患白內障。春天來(lái)臨，年輕人尤要減少攝入奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品。因為這些食品中半乳糖會(huì )干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在人眼睛的晶狀體上，蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導致晶狀體透明度降低，容易誘發(fā)或加重白內障。

　　而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C能減弱光線(xiàn)對晶狀體的損害，尤其人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養不良，久而久之引起晶狀體變性。研究發(fā)現，蔬菜顏色越深，含有維生素C以及葉黃素越豐富。同時(shí)，果蔬和水產(chǎn)等食品中富含的其他維生素和微量元素，也對晶狀體有營(yíng)養作用。

　　3.把嗜酒、長(cháng)期吸煙當做美食“伴侶”。

　　如果飲酒過(guò)度，眼睛的毛細血管很容易擴張，影響晶狀體的正常代謝。同時(shí)，二手煙產(chǎn)生的煙霧會(huì )對眼睛的晶狀體造成傷害。據眼科流行病調查發(fā)現，在白內障病人中有20%與長(cháng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍。

　　值得注意的是，一些年輕人由于無(wú)節制的三高飲食習慣及不運動(dòng)，使糖尿病的患病率逐年增加而血糖的升高，使晶狀體內由葡萄糖轉化的山梨醇在晶狀體內大量積聚，使晶狀體內滲透壓增加、纖維腫脹變性，導致渾濁，則會(huì )引發(fā)糖尿病性白內障。

　　白內障早期癥狀不明顯，主要表現為無(wú)痛性視力逐漸下降。目前，白內障超聲乳化及人工晶體植入術(shù)是白內障患者恢復視力的主要治療方法。如超聲乳化白內障吸出術(shù)，它采用小的角鞏膜切口進(jìn)行手術(shù)，應用超聲乳化儀將硬的晶狀體核粉碎成乳糜狀后吸出。由于手術(shù)切口小，傷口愈合快，視力恢復迅速。