白內障曾經(jīng)也被成為“老年性白內障”，主要是因為白內障隨著(zhù)年齡的增加晶狀體逐漸老化、混濁所致。但是現在越來(lái)越多的年輕人患上白內障，視疲勞已成為中青年人患上白內障的主因。

　　過(guò)度用眼讓白內障年輕化

　　根據有關(guān)研究資料表明，現在用眼非常的厲害。國人眼睛每周平均盯在屏幕上時(shí)間高達37小時(shí)，大多數人平均每天約三分之一時(shí)間眼睛黏在屏幕上，所以就導致越來(lái)越多年輕人、中年人很早就有白內障、老花眼?，F代人在工作、學(xué)習中接受大量的信息，有80%的內容需要通過(guò)眼睛去觀(guān)看。所以眼睛用得越多，眼球發(fā)育越厲害，近視可能性就越大，導致更嚴重眼病的幾率也越高。

　　此外還有電子產(chǎn)品的影響也會(huì )導致白內障。上班要用電腦，業(yè)余生活基本手不離電腦和手機。這些電子產(chǎn)品的輻射對于我們的眼睛是有很大的傷害的。如果長(cháng)時(shí)間的使用的話(huà)，就會(huì )引起人的眼部疲勞。造成一定的微波損害，晶體因而容易老化混濁，從而形成白內障。

　　白內障飲食護理很重要

　　戒煙酒：吸煙易患白內障已被實(shí)踐所證實(shí)，應及早戒煙。

　　積極防治慢性?。喊ㄑ鄄康募不技叭硇约膊?。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　飲食護理：飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

　　加強用眼衛生：平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復疲勞。

　　注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥(niǎo)、養金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。